Масло авокадо является одним из тех жиров, который просто необходимо включить в свой рацион питания. В кулинарии оно используется как здоровая добавка в салаты, которая может защитить от многих серьезных заболеваний. Также его можно использовать во время ухода за проблемной кожей или волосами.
Масло авокадо и диета: какова польза для здоровья от его употребления?
Если любите добавлять масло авокадо в свои вкусные и легкие салаты, то не сомневайтесь, что вы оказываете большую пользу своему организму. Этому способствуют следующие его свойства:
— Масло авокадо может способствовать снижению повышенного уровня холестерина в крови, при этом повышает концентрацию «хорошей» фракции холестерина HDL, который так необходим сердцу.
— Содержит лютеин – антиоксидант, который положительно влияет на зрение.
— Улучшает усвоение многих ценных питательных веществ, например, каротиноидов. Некоторые соединения нуждаются в питательных жирах, что делает возможным их всасывание в организме. К ним относятся каротиноиды, содержащиеся в ярких овощах и фруктах. Они, как правило, бедны жирами, поэтому стоит добавлять в салаты растительные масла. Исследования показали, что добавление масла авокадо в салаты, состоящие из шпината, римского салата и моркови увеличивает усвоение каротиноидов.
— Помогает облегчить дискомфорт, связанный с воспалением костей и суставов. Аналогичные свойства проявляет соевое масло.
— Является источником антиоксидантов, которые помогают удалить из организма избыток свободных радикалов кислорода.
Масло авокадо в косметологии
Смело используйте свойства масло авокадо, если хотите позаботиться о своей красоте. Оно помогает удалить перхоть, укрепляет корни волос, предотвращает их выпадение, прекрасно увлажняет и восстанавливает локоны. Как известно, оно оказывает благотворное влияние на состояние кожи, отлично увлажняет ее и делает очень нежной на ощупь. Вы можете добавить его в любимый лосьон, молочко или объединить с другим маслом для тела.
Читайте также
ЕМ ДИЕТА: Программы питания для снижения веса с доставкой на дом
В современном мире забота о здоровье и внешности становится все
Тоники и лосьоны для лица: секрет здоровья и красоты кожи
Тоники и лосьоны для лица являются важным звеном в уходе
Легкость и тепло: Из чего сделаны современные весенние куртки?
Ринопластика: ключевая роль профессионализма врача в достижении успешного результата
Перезагрузка красоты: Интимное омоложение лазером
Развитие технологий в сфере ухода за кожей: в поисках совершенства
Доставка цветов на Пасху: Символ веры и весеннего обновления
Отчет врача ультразвуковой диагностики: ключевые аспекты для пациентов
Ультразвуковая диагностика (ультразвук) — это неинвазивный метод обследования, позволяющий получить