Как красиво и равномерно загореть без вреда здоровью?

Наступило лето. И конечно, хочется обладать хорошим загаром в такое время. Но как же загореть так, чтобы кожа была ровного коричневого цвета, и при этом не повредить свое здоровье?

Рассмотрим несколько советов:

1. Загорать нужно или до одиннадцати утра или же после четырех часов вечера.

Если загорать в иное время, т.е. с 11 до 16, есть риск попасть под опасные лучи солнца и просто-напросто сгореть. Это плохо и для кожи, и в целом для нашего здоровья.

2. Загораем постепенно.

Чтобы получить ровный оттенок, уделим пребыванию на солнце несколько дней. Находиться долго в одном положении не рекомендуется, менять его надо каждые 10-15 минут.

3. Пользуемся солнцезащитными средствами.

Для очень светлой кожи подойдут средства с максимальной степенью защиты — SPF — 30-40. Для кожи, способной приобретать загар — SPF — 25- 30. А для смуглой кожи — SPF 20-15. Следует отметить, что людям, которые много потеют на солнце, следует чаще пользоваться солнцезащитными средствами. Обязательно следует пользоваться кремом для лица с теми же маркировками.

4. Не забывайте про головной убор и солнцезащитные очки.

Щурясь на солнце, можно «заработать» мелкие морщинки вокруг глаз. А без шляпы или панамы можно получить солнечный или тепловой удар. После загара обязательно следует ополоснуться в душе и нанести на кожу лосьон после загара или любой другой питательный крем.

Если вы все-таки обгорели…

Для начала нужно скрыться от солнечных лучей. Старайтесь не делать резких движений и двигаться как можно меньше. В результате ожога произошло обезвоживание организма, поэтому пейте как можно больше воды. Если у вас поднялась температура, то лучше всего принять жаропонижающее средство. А сухую обгоревшую кожу нужно увлажнять . Для этого подойдет крем от ожогов, другой питательный крем, в составе которого есть Пантенол. Не следует забывать и о народных средствах — сметане, сыром картофеле. Также рекомендуется принять средство от аллергии — Эриус, Цетрин, Супрастин, так как ожог — это реакция кожи на солнце.

Как надолго сохранить красивый загар?

Необходимо пользоваться увлажняющими средствами. Обязательно принимать витаминный комплекс, организовать правильное питание. Избегайте высоких температур воды. На время откажитесь от бани, сауны. Лучше мыться под прохладным душем. Для длительного поддержания ровного оттенка кожи можно посещать солярий 1-2 раза в неделю.

Соблюдая эти правила, вы получите красивый и ровный загар без вреда здоровью!