Упражнения на растяжение позвоночника – залог ровной осанки

От пластичности и гибкости спины зависит осанка и общее самочувствие. Болезни спины могут быть врожденными и приобретенными. Независимо от причины недуга упражнения для растяжки позвоночника Цигун помогут восстановить здоровье и вернут энергию. Проблемами с осанкой и болями в спине страдает большая часть населения планеты. Это связано с сидячим образом жизни, или с чрезмерными физическими нагрузками. В обоих случаях нарушается нормальное положение спины и появляется боль.

Если начинается патология в одном сегменте позвоночника, это сразу сказывается на остальных жизненно-важных системах организма. Например, протрузии или грыжи в шейном отделе пережимают кровоток, появляются мигрени и головокружения, может начать пропадать зрение. Искривление крестцового отдела влечет за собой неправильное положение стоп и плечевого пояса. Нарушается походка, одно плечо становится ниже другого.

Гимнастика для растяжки спины направлена на приведение в тонус всех мышц тела. Регулярные занятия дадут вам больше пластичности и свободы в движениях. Чтобы понять технологию упражнений нужно разобраться с работой мышц. При сильных физических нагрузках мышцы сокращаются. Как правило, бодибилдеры с красивым рельефным торсом, совершенно не гнутся.

Вы обращали внимание на танцоров? Для их рода деятельности совершенно необходимо иметь сильные мышцы, но при этом они не перекачаны и развиты гармонично. Это дает телу простор для ловкости и отличного баланса. Мягкая гимнастика для растяжки спины Цигун плавными движениями чем-то схожа с медленным танцем. Во время упражнений вы не почувствуете боли или дискомфорт. Мышцы постепенно приобретут нужную эластичность, и ваши движения станут гораздо свободнее.

Комплекс упражнений для растяжки спины для новичков

Чтобы восстановить хорошее самочувствие, вернуть бодрость и энергию, нужно снять гипертонус мышц. О постоянном напряжении в спине может сигнализировать боль, как правило, она усиливается к концу рабочего дня. Зачастую горячая расслабляющая ванна не может помочь, и даже ночью вы не высыпаетесь из-за дискомфорта.

Упражнения на растяжку спины для начинающих снимают избыточное напряжение и возвращают позвоночник в нормальное состояние. Занятия можно выполнять не только в качестве профилактики болезней спины, но и в качестве полноценного лечебного комплекса от протрузий и грыж.

Мышечная система имеет две составляющих: внешнюю (рельеф) и внутреннюю аутохтонную (мышцы, соединяющие позвонки). Аутохтонная мускулатура не поддается сознательному воздействию. Вы можете заметить боль, но не причину боли – спазм внутренних мышц. А если вы не знаете, какая мышца зажата, то и расслабить осознанно ее не получится.

Гимнастика для растяжки спины Цигун – это плавные выверенные движения, благодаря которым вы достигнете полного расслабления внутренней мускулатуры. Записывайтесь на восточные практики очно или онлайн. Мастера нашей Школы обязательно подберут для вас подходящий восстановительный комплекс.