Упражнения на растяжение позвоночника – залог ровной осанки

От пластичности и гибкости спины зависит осанка и общее самочувствие. Болезни спины могут быть врожденными и приобретенными. Независимо от причины недуга упражнения для растяжки позвоночника Цигун помогут восстановить здоровье и вернут энергию. Проблемами с осанкой и болями в спине страдает большая часть населения планеты. Это связано с сидячим образом жизни, или с чрезмерными физическими нагрузками. В обоих случаях нарушается нормальное положение спины и появляется боль.

Если начинается патология в одном сегменте позвоночника, это сразу сказывается на остальных жизненно-важных системах организма. Например, протрузии или грыжи в шейном отделе пережимают кровоток, появляются мигрени и головокружения, может начать пропадать зрение. Искривление крестцового отдела влечет за собой неправильное положение стоп и плечевого пояса. Нарушается походка, одно плечо становится ниже другого.

Гимнастика для растяжки спины направлена на приведение в тонус всех мышц тела. Регулярные занятия дадут вам больше пластичности и свободы в движениях. Чтобы понять технологию упражнений нужно разобраться с работой мышц. При сильных физических нагрузках мышцы сокращаются. Как правило, бодибилдеры с красивым рельефным торсом, совершенно не гнутся.

Вы обращали внимание на танцоров? Для их рода деятельности совершенно необходимо иметь сильные мышцы, но при этом они не перекачаны и развиты гармонично. Это дает телу простор для ловкости и отличного баланса. Мягкая гимнастика для растяжки спины Цигун плавными движениями чем-то схожа с медленным танцем. Во время упражнений вы не почувствуете боли или дискомфорт. Мышцы постепенно приобретут нужную эластичность, и ваши движения станут гораздо свободнее.

Комплекс упражнений для растяжки спины для новичков

Чтобы восстановить хорошее самочувствие, вернуть бодрость и энергию, нужно снять гипертонус мышц. О постоянном напряжении в спине может сигнализировать боль, как правило, она усиливается к концу рабочего дня. Зачастую горячая расслабляющая ванна не может помочь, и даже ночью вы не высыпаетесь из-за дискомфорта.

Упражнения на растяжку спины для начинающих снимают избыточное напряжение и возвращают позвоночник в нормальное состояние. Занятия можно выполнять не только в качестве профилактики болезней спины, но и в качестве полноценного лечебного комплекса от протрузий и грыж.

Мышечная система имеет две составляющих: внешнюю (рельеф) и внутреннюю аутохтонную (мышцы, соединяющие позвонки). Аутохтонная мускулатура не поддается сознательному воздействию. Вы можете заметить боль, но не причину боли – спазм внутренних мышц. А если вы не знаете, какая мышца зажата, то и расслабить осознанно ее не получится.

Гимнастика для растяжки спины Цигун – это плавные выверенные движения, благодаря которым вы достигнете полного расслабления внутренней мускулатуры. Записывайтесь на восточные практики очно или онлайн. Мастера нашей Школы обязательно подберут для вас подходящий восстановительный комплекс.

Подпишитесь на свежую email рассылку сайта!

Читайте также