Упадок сил

Даже в том случае если вы полноценно отдохнули ночью, или хорошо поели, ещё не означает то что вы зарядились бодростью на весь день и будете энергичными, более того это ещё не значит, что у вас вообще будет хотя бы какой-то энтузиазм. И вообще упадок сил приходит время от времени к каждому человеку.

Не стоит путать просто с тем, что вы на самом деле устали, если вы теряете интерес к любимым вещам или к тому чем просто любили заниматься, то тогда уже стоит обратить на это внимание.

Избавиться от апатии и от упадка сил без таблеток и энергетиков вполне возможно, в данной статье об этом и будет идти речь.

Как проявляется упадок сил

Симптомы является, конечно же, в первую очередь усталость, снижение, внимая, снижение умственных и физических способностей, сонливость, долгий сон, головокружение, особенно тогда, когда вы резко встаёте с дивана или кровати. О любой продуктивности в работе можно забыть.

Так же, апатия, повышенная температура, бледное лицо, нервное настроение, вообщем с обычной усталостью сложно перепутать.

Что служит причиной упадка сил

— Не правильный режим сна, недосыпание.
— Употребление большого кол-ва газировки, чая, кофе.
— Неполноценное питание, нехватка витаминов.
— Депрессии, психологические нагрузки.
— Гормональные нарушения.
— Отсутствие физических нагрузок.
— Пониженное количество гемоглобина, и инсулина.

Действия при упадке сил. Народные методы лечения

Народная медицина может легко помочь в борьбе с упадком сил, но и перебарщивать тоже не надо, например, в отварах трав много витаминов, и если их много пить, то это может послужить началу гиповитаминозу.

Самое популярное средство в такой ситуации — это шиповник. Нужно взять две столовые ложки шиповника и прокипятить десять минут в 300 мл воды. И выпивать по пол стакана после каждого принятия пищи, так же, рекомендуется добавлять одну столовую ложку мёда.

Смешав мёд с грецкими орехами можно получить невероятно полезное и вкусное блюдо, которое ничем не хуже шиповника, если не лучше. В последние время также, становиться популярным чай с имбирем, эфирные масла в ванне перед сном.