Улучшаем память в пожилом возрасте

Древнеримский оратор Цицерон утверждал, что наша память может со временем слабеет, если её постоянно не упражнять. Если у человека будет слабая память, то в старости он не может рассчитывать на то, что у него будет здравый ум. Конечно же, людям престарелого возраста не сильно хочется становиться «маразматиками».

Все пожилые подвержены болезням, стрессам, одиночеству, непониманию. Все эти проблемы со временем накапливаются и пагубно влияют на память пенсионеров, в том числе и тех, кто проживает в гостевом доме для престарелых «Милосердие».

Память влияет на нашу жизнь и на наше существование в обществе самым прямым образом.

Благодаря памяти мы запоминаем, храним, накапливаем и воспроизводим информацию в таком виде в котором она дана нам.

И когда у человека появляются серьезные проблемы с памятью, то это считается просто настоящим несчастьем, с которым надо немедленно бороться и принимать меры.

Ученые определили, то, что головной мозг примерно до тридцати лет растет, а потом медленно начинает становиться меньше. Поэтому для того, чтобы принятия решения люди после 30 лет медленнее все обдумывают, не спеша принимают решение, в отличие от детей и подростков.

Возникает вопрос: что же делать, чтобы развить память? Её необходимо постоянно тренировать.

Наш головной мозг, это центр всей нервной системы. В нем происходят все жизненно важные процессы для человека. Поэтому нужно постоянно заниматься своей памятью.

Человеческий организм вполне может дожить до 100 — 120 лет. Поэтому нашему мозгу постоянно необходимо давать нагрузку.

Нагрузки, которые необходимо давать головному мозгу:

1. Постоянно необходимо заниматься интеллектуальной деятельностью. Играть в настольные игры, разгадывать кроссворды, собирать сложные пазлы. И тогда память будет тренироваться, и пожилой человек будет находиться в здравом уме.

2. Не старайтесь постоянно сидеть на месте. Не думайте, если вы пожилой человек, то вам нужно сеть в мягкое удобное кресло и читать в очках газету или вязать носки. Постоянно нужно находиться в движение, заниматься каким-нибудь любимым делом, завести себе хобби. Так как мозг пожилого человека и без того истощен старостью и проблемами, так его ещё и лишают питательного кислорода, который обогащает клетки нашего головного мозга, позволяя нам быстрее думать и размышлять.

Когда ложитесь отдыхать или отходите ко сну, то постарайтесь в квартире на некоторое время открыть форточку, чтобы проветрить помещение, так как и в ночное время суток наш мозг требует большое количество кислорода.

3. Постарайтесь не вступать в конфликты с близкими вам людьми. Избегайте стрессовых ситуаций. Старайтесь решать накопившиеся проблемы мирным путем. Так вы сохраните нервные клетки себе и окружающим.

4. Старайтесь правильно и полноценно питаться. Питание тоже сказывается на здоровье головного мозга пожилых людей.

Нормальный человек должен питаться не менее 3 раз в день. Питание должно включать в рацион углеводы, белки, жиры. Пожилым людям не следует есть очень жирное мясо, например свинину. Самое полезное мясо в пожилом возрасте это говядина или курятина. Пожилым людям необходимо есть достаточно фруктов и овощей. Придерживаться диет. Поменьше есть жареного, отказаться от вредных привычек: алкоголь, курение. С утра обязательно нужно пить сладкий чай с сахаром. Он очень полезен для клеток головного мозга. Но не стоит злоупотреблять шоколадными конфетами и леденцами.

Замечательная память необходима каждому человеку, а вот чтобы восстановить и улучшить её вам нужно хорошо постараться и тогда вы добьетесь хороших результатов.