Укрепляем иммунитет

Маленькие дети, стоит им только пойти в садик, начинают болеть. Как уберечь ребенка от нашествия вирусов?

Болезнь легче предупредить, чем лечить ее. А предупредить ее можно, только укрепив иммунитет ребенка. Прежде всего, этому способствует здоровое, сбалансированное питание. Поднять иммунитет помогут свежие овощи и фрукты, ягоды, зелень, орехи — это настоящая кладезь витаминов и микроэлементов, необходимых организму для нормального функционирования. Поэтому летом нужно пользоваться возможностью витаминизировать организм.

Режим дня тоже очень важен для ребенка. Старайтесь укладывать его спать, кормить его в одно и то же время ежедневно. Не стоит засиживаться с ребенком до позднего вечера, позволять ему часами смотреть мультики по телевизору или играть в компьютерные игры. Полезнее «выгнать» его на улицу погулять. Или, если ребенок совсем маленький, то пройтись вместе с ним.

Кстати, чем больше времени ребенок проводит на свежем воздухе — тем лучше. Это тоже своего рода закаливающие процедуры. Нужно, чтобы ребенок гулял хотя бы 3-4 часа в день. Если на улице холодно, то можно сократить «прогулочный» период.

Большую роль в укреплении иммунитета играют закаливающие процедуры. Многие родители сразу подумают об обливании холодной водой. Но начинать с этого нельзя! Закалка не терпит суеты. Можно сначала протирать ребенка губкой, или просто набрать в тазик воды комнатной температуры и предложить ему помочить ножки. Постепенно можно дойти и до обливаний прохладной водичкой. Но после этого нужен и теплый душ, чтобы ребенок не замерз.

Вообще, все водные процедуры полезны для укрепления иммунитета, поэтому можно записать ребенка в бассейн, или почаще ходить с ним купаться на речку или озеро.

Не помешают и занятия спортом. Конечно, не стоит сразу же записывать «детсадовца» в спортивную секцию, но вот заняться с ним зарядкой или пробежаться вокруг дома вполне можно.

И еще одно — не кутайте ребенка сверх меры. Чрезмерно одетый ребенок, побегав на улице, наверняка вспотеет, а значит, высока вероятность, что он простудится.

Не стоит заниматься самолечением, если ребенок заболел. Нужно сразу обратиться к врачу-педиатру, ведь в противном случае болезнь может «залечь на дно» и ждать своего часа, чтобы опять взять верх. А ослабленный болезнью организм — желанная добыча для бактерий и вирусов.