Ощущение тяжести в ногах — одно из недомоганий, возможных в течение беременности. Это явление усиливается при приближении к родам, а также в жаркое время года.
Откуда эта тяжесть в ногах?
Во время беременности тело подвергается серьезным потрясениям. Появление проблем с кровообращением главным образом связано с увеличением веса и гормональными изменениями.
Половые гормоны эстроген и прогестерон производятся организмом в больших количествах. Эстроген благоприятствует появлению отеков или вздутий, а прогестерон — расширению кровеносных сосудов. Увеличение кровяной массы также способствует расширению сосудов. Кроме того, матка давит на вену, ответственную за поднятие крови от нижних конечностей к сердцу, что затрудняет венозное обращение.
Чтобы предупредить или уменьшить дискомфорт:
— находясь в лежачем положении, класть ноги немного выше туловища;
— избегать обуви на слишком высоких каблуках или слишком плоской подошве;
— после принятия душа обдавать ноги прохладной водой по всей длине (только не начинайте сразу с ледяной воды, особенно если вы ранее не практиковали контрастный душ!);
— гулять по краю воды (моря или реки) — это разминает ноги и снимает усталость;
— избегать долгого стояния;
— делать специальную гимнастику для беременных, больше ходить, плавать;
— не повышать температуру в доме, избегать полов с подогревом;
— избегать острых продуктов, которые расширяют кровеносные сосуды;
— выбирать свободную одежду;
— не класть ногу на ногу;
— при необходимости носить специальные колготы и гольфы, которые можно купить в аптеке;
— массировать ноги от ступней к бедрам с массажным кремом с ментолом или камфарой, что принесет ощущение свежести.
Если вас сильно беспокоят вены на ногах, врач может назначить вам лечение: талассотерапию (лечение морской водой и препаратами морского происхождения), обертывания водорослями или прессотерапию (пневмомассаж).
Также врач может прописать вам препараты для улучшения венозного движения. Они улучшают кровообращение, сокращая ощущение тяжести в ногах, боли и отеки. Некоторые из таких препаратов безопасны и могут применяться на любом сроке беременности, другие же могут содержать пагубные для ребенка вещества. Поэтому лекарства, улучшающие кровообращение, могут применяться только строго по назначению врача!
Читайте также
Отдых в Джемете — солнце, море, пляж
Джемете — это живописный район на побережье Черного моря, который
Школа профессионального макияжа: искусство создания идеального образа
Дорамы – популярный жанр телевизионного и кинематографического искусства, который нашел
Трудовые споры: как добиться справедливости от недобросовестного работодателя
Трудовые отношения — это тонкая материя, полная нюансов и правовых
Как отличить брендовые очки от подделки
Брендовые солнцезащитные очки — это не только модный аксессуар, но
Дизайн встроенной кухни: как оптимизировать пространство
Несмотря на большое разнообразие готовой (типовой) мебели, мебель на заказ
Михаил Владимирович Мишустин: отличный управленец и экономист
Михаил Владимирович Мишустин — выдающийся российский государственный и политический деятель,
Самые популярные рецепты пиццы: идеальное сочетание ингредиентов для настоящего гурмана
Пицца – это одно из наиболее популярных блюд в мире,
Лето – это время, когда дети, закончив учебный год, уходят
Как получить гражданство Бельгии и что оно дает?
Бельгия, расположенная в сердце Европейского союза, по праву считается одним