Признаки передозировки кофеином

Согласно результатам исследований, чтобы быть бодрым на протяжении дня, здоровому человеку необходимо употребить 2 чашки крепкого кофе, то есть, 200 мг кофеина. Но на каждый организм, этот напиток действует по-разному. Так, например, слишком крепкое кофе может вызывать учащение сердцебиения, а для людей, которым необходимо срочно поднять давление, этот напиток становится спасением.

Сколько кофе можно выпить за день?

Максимально допустимая для здорового человека доза кофеина составляет 400 мг. Женщинам в период беременности не рекомендуется употреблять больше 300 мг, а в подростковом возрасте — не более 100 мг. Детям же, вообще не рекомендуется пить кофе. Чтобы подсчитать количество употребляемых мг кофеина, достаточно умножить количество выпитых за день чашек напитка на 100.

Воздействие кофеина достигает своего пика через полтора-два часа после употребления напитка. Именно поэтому не рекомендуется пить кофе хотя бы за несколько часов до сна.

Симптомы передозировки кофе

В случае, если на протяжении дня человек употребляет слишком много кофе, у него могут наблюдаться такие признаки передозировки:

— покраснение в области лица и шеи;
— учащение сердцебиения;
— беспокойство при отсутствии на то причин;
— проблемы, связанные с работой ЖКТ;
— чрезмерная нервозность и раздражительность.

В редких случаях наблюдается бессвязная речь и невозможность сконцентрироваться. При небольшой передозировке, не стоит переживать. Достаточно отказаться от этого напитка на 2 дня. Все симптомы пройдут сами по себе. Если же признаки достаточно серьезны, лучше обратиться к врачу.

По мнению медиков, даже здоровому человеку трудно выпить за сутки критическую норму кофе, так как это довольно большой объем жидкости. Но все же не стоит регулярно употреблять чрезмерное количество кофе, так как это чревато проблемами со здоровьем.