Послеродовая депрессия

Радость первых моментов материнства может быть нарушена не только общим плохим состоянием, но и определенными психологическими проблемами. Воспринимая новый ритм жизни, женщина существенно реагирует на незначительные домашние дела, связанные с малышом, что существенно расстраивает ее и провоцирует негативные эмоции.

Среди основных симптомов послеродовой депрессии психологи выделяют такие признаки:

• Ощущение незащищенности (матери может казаться, что ее малыш находится в опасности)

• Ощущение беспричинной тревожности (пребывая в стрессовом состоянии, девушка сама не может объяснить с чем это связано)

• Раздражительность (новоиспеченная мать эмоционально воспринимает пустяки, ее легко вывести из себя)

• Постоянное желание плакать

• Подозрительность

• Нежелание секса и существенная боязнь вновь забеременеть

• Неудовлетворение внешностью

• Строгое восприятие себя.

Как утверждают специалисты, при наличии даже двух симптомов можно утверждать о психоэмоциональном нарушении матери.

Как пережить послеродовую дисперсию?

Если молодая мама ощущает, что у нее присутствуют симптомы послеродовой депрессии, необходимо разбираться и устранять их. Это весьма просто, придерживаясь небольших рекомендаций, о придерживании которых, следует побеспокоиться еще во время беременности:

• Помощь родных. Не стоит все хлопоты по дому и за ребенком взваливать на свои плечи. Не нужно стесняться обращаться за помощью к супругу, родным, друзьям, которые смогут иногда выполнять определенные дела.

• День матери. Один день в неделю стоит организовывать день отдыха, когда можно абстрагироваться от постоянных дел и изменить обстановку, отдохнуть немного от ребенка.

• Сон. Спать необходимо много, например, в то время, когда спит малыш. Это тяжелый момент в жизни новоиспеченной мамы, поэтому здоровый сон убережет от признаков послеродовой депрессии.

• Распределение сил и времени. Не стоит в это время стараться угодить и малышу, и домочадцам. Не нужно готовить изощренные блюда, можно отдать предпочтение простым блюдам или хорошим полуфабрикатам.

• Помощь специалиста. Чтобы разобраться в причинах послеродовой депрессии и как ее устранить стоит проконсультироваться с психологом. Это необходимо лишь тогда, если самостоятельно не удается справится с этими симптомами.