В статье описываются основные мифы, которые связаны с диетами и холестерином, а также описывается разница между пищевым холестерином и его содержанием в крови.
Каждый из нас рано или поздно сталкивается с необходимостью правильно питаться. Не каждый день, конечно, но хотя бы некоторое время, потому что тот мир, в котором мы живём, отнюдь не всегда положительно влияет на здоровье. Кроме стандартных проблем с экологией есть ещё и куча не полезных продуктов, которые тем или иным образом влияют на наше самочувствие. И вот Вы приходите к мысли о том, что Вам нужно садиться на диету. Что же тогда выбрать?
Диет много, а потому выбрать порой что-то стоящее сложно. Тем более, в Сети существует множество мифов о холестерине и диетах с низким потреблением жиров. Вот, например, многие считают, что нужно чётко следить за содержанием холестерина во всех продуктах питания. Но дело в том, что холестерин в сыворотке крови никак не связан с тем холестерином, который мы потребляем вместе с пищей.
Тогда почему же холестерин в крови повышается? Да потому что мы с пищей употребляем насыщенные жиры, которые во множестве содержаться в копчёностях, сосисках, жирном мясе и сале. Трансжиров много в лапше быстрого приготовления, печенье и в фаст-фудовской пище.Также совсем не обязательно исключать из питания абсолютно все продукты, которые содержат жир.
Дело всё в том, что главную роль играет даже не количество потребляемого нами жира, а его вид. То есть, ни в коем случае нельзя исключать из рациона полинасыщенные жиры, потому что они как раз могут повышать уровень хорошего холестерина в крови. Такие жиры часто содержатся в орехах, оливковом масле и в лососе.
Кстати, качественная домашняя одежда и пижамы из Иваново всегда к вашим услугам в широком ассортименте и по приемлемым ценам.
Ещё один очень популярный миф касается того, что для снижения уровня холестерина обязательно нужно пить красное вино. Этот миф, наверняка, придумали просто любители выпить. Употребление алкоголя в больших количествах в любом случае будет пагубно влиять на организм, а вот если выпивать немного красного вина пару раз в неделю, тогда оно действительно будет способствовать улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
И даже если Вы пришли к мысли о необходимости диеты, не забывайте, что заботиться о себе нужно комплексно, то есть, обо всём организме, а не зацикливаться на чём-то одном.
Читайте также
Трудовые споры: как добиться справедливости от недобросовестного работодателя
Трудовые отношения — это тонкая материя, полная нюансов и правовых
Как отличить брендовые очки от подделки
Брендовые солнцезащитные очки — это не только модный аксессуар, но
Дизайн встроенной кухни: как оптимизировать пространство
Несмотря на большое разнообразие готовой (типовой) мебели, мебель на заказ
Михаил Владимирович Мишустин: отличный управленец и экономист
Михаил Владимирович Мишустин — выдающийся российский государственный и политический деятель,
Самые популярные рецепты пиццы: идеальное сочетание ингредиентов для настоящего гурмана
Пицца – это одно из наиболее популярных блюд в мире,
Лето – это время, когда дети, закончив учебный год, уходят
Как получить гражданство Бельгии и что оно дает?
Бельгия, расположенная в сердце Европейского союза, по праву считается одним
Когда начинать готовиться к ЕГЭ и ОГЭ 2024: полезные рекомендации
Начало нового учебного года часто становится временем повышенной тревожности как
На чем можно долететь до Мальдив? Регулярный рейс или аренда частного самолета?
Путешествие на Мальдивы — это мечта многих туристов. Острова, утопающие
Зубной имплантат: преимущества выбора при протезировании
Зубной имплантат – это современная технология, предоставляющая возможность восстановить утраченный
Яйцо шоколадное Kinder сюрприз: волшебство, которое завоевало сердца детей и взрослых
Яйцо Kinder сюрприз, безусловно, является одним из наиболее популярных шоколадных
Суши и пицца: почему они так популярны в службе доставки
Службы доставки еды становятся всё популярнее среди людей, желающих насладиться
Пептидные препараты: сущность и области применения
Пептидные препараты стали одним из важнейших направлений в современной медицине