Сентябрь 24, 2013 / Комментарии 0 |
Статья рассказывает об очень эффективном способе похудения — куриной диете, призванной избавить организм от лишнего жира и наладить обмен веществ. В результате можно избавиться от 10-15 килограммов жира всего за месяц.
Проблема похудения и избавления от лишнего жира знакома многим людям. Причем активно пытаются похудеть как женщины, так и мужчины. Конечно, часовые тренировки в спортзале, активный образ жизни и другие полезные советы далеко не всегда вызывают оптимизм, да и эффект от них наступает не так быстро. Самым проверенным и эффективным методом похудения остается диета.
Вариантов различных диет для похудения также существует немало. Среди них встречаются малоэффективные, но сытные варианты или, напротив, жесткие варианты питания, когда диета больше похожа на голодовку. Но мы не будем говорить о них. Предлагаем рассмотреть новый способ похудения на куриной диете, построенной по принципу рационального спортивного питания.Основная цель такой куриной диеты — потеря лишнего жира и восстановление правильного обмена веществ.
В результате 4-х недельного курса реально можно избавиться от 15 килограммов жира, подарив своему телу легкость и привлекательный внешний вид. После соблюдения такого режима питания потерянный вес не возвращается.Основная часть ежедневного рациона должна представлять собой отварное/приготовленное на пару белое куриное мясо. Для разнообразия его можно заменять куриным бульоном.
Всего в день предлагается не менее 5 приемов пищи, в каждый из которых нужно кушать немного курицы. Пить можно чай без сахара (лучше зеленый), травяные настои, чистую воду ли воду с лимонным соком.Дополнительно к курице на завтрак можно есть 150 граммов овощей с оливковым маслом, на второй завтрак — яблоко/грушу, на обед — 150 граммов каши или запеченные овощи, на полдник — пюре из овощей, салат, на ужин — куриный бульон, овощи.
Для разнообразия рациона рекомендуется экспериментировать с овощами и есть побольше зелени. Иногда можно пить нежирный кефир или натуральный обезжиренный йогурт. Если сильно хочется сладкого, то допустимо съесть сухофрукт (курага, чернослив). Иногда курицу можно заменять нежирной рыбой или творогом (не чаще 2 раз в неделю).Главным противопоказанием для такой диеты являются заболевания почек и печени. Всем остальным людям спортивная куриная диета пойдет только на пользу.
Читайте также
Оливковое масло: полезные свойства и применение
Оливковое масло является одним из самых полезных и популярных растительных
Осетинские пироги — традиционное блюдо кавказской кухни
Осетинские пироги — это блюдо, которое на протяжении многих лет
Конгрев (тиснение) на ткани фольгой: когда красиво и практично
Когда нужно вести ребенка к стоматологу?
Родители маленьких детей обычно задумываются о посещении стоматолога только тогда,
Как сохранить здоровье суставов?
Суставы — особые соединения, отвечающие за подвижность и гибкость нашего
Вид дефибрилляции не используемый в педиатрической практике
При резком ухудшении жизненных показателей у пациента часто требуется проводить
Уход за волосами — это важный вклад в своё здоровье,
Выбираем букет цветов правильно
Вкусная выпечка: готовим вафли дома или на заказ
Правильное ведение беременности как залог успешных родов
Беременность не ограничивается только радостным ожиданием. Процесс нужно контролировать, чтобы
Об особенностях выбора микрозаймов
Все более актуальными с каждым годом становятся у населения выдаваемые
Контейнерные поезда — быстро и доступно
Получить больше прибыли и выполнять все процессы бизнеса существенно быстрее
Проведение бизнес-мероприятий как искусство
Достижение поставленных целей при проведении делового мероприятия во многом зависит
Качественное эксклюзивное тату как отражение вашей индивидуальности
История тату насчитывает более шести тысяч лет, при этом еще