Китайская диета — быстрый и легкий способ похудеть

Хотя этот тип диеты и известен под названием «китайской», на этом ее сходство с традиционной восточной кухней заканчивается. Скорее всего, китайская диета названа так в результате использования в списке разрешенных ей продуктов зеленого чая, который у нас привычно считается китайским продуктом. Данный вид диеты завоевал популярность среди представительниц прекрасного пола именно благодаря своей популярности, однако выдержать строгий режим такой диеты не всем под силу. В зависимости от ряда факторов, длительность китайской диеты может быть разной – 13 или 21 день.

Это стоит прочитать:

• Как похудеть «вкусно»? Молочная диета — худейте с удовольствием;
• Водная диета — гениально простая методика похудения;
• Основные моменты соблюдения углеводной диеты;
• Быстро сбросить лишний вес поможет французская диета;
• Борьба с целлюлитом: основные принципы и методы;
• Эфирные масла для похудения и улучшения текстуры кожи;
• Лечебная гипоаллергенная диета для детей и кормящих мам;
• Сырная диета быстро и эффективно избавит от лишнего веса;
• Белковая диета для похудения: худеем без вреда для здоровья;

Китайская диета

Как правило, сроки китайской диеты отличаются в связи с тем, чего именно женщина хочет добиться ее соблюдением. Так, китайская диета для похудения, рассчитанная на тринадцать дней поможет за это короткое время сбросить от пяти до десяти килограммов лишнего веса. Если же кроме похудения требуется еще и полностью изменить свое питание, сделав его более сбалансированным, китайская диета на три недели станет наиболее оптимальным вариантом.

Решившиеся использовать для сброса лишнего веса китайскую диету должны понимать, что в течение тринадцати или двадцати одного дня им придется употреблять только малокалорийную пищу. При этом набор продуктов, которые разрешены данным типом диеты, весьма ограничен. Кроме того, на время протяженности диеты ее последователям придется полностью исключить из своего рациона соль и сахар.

Однако, невзирая на сложность, китайская бессолевая диета отличается от остальных своей высокой эффективностью. За первые две недели на такой диете можно заметно понизить свой вес, а строгие ограничения и соблюдение точного режима питания на последней, третьей неделе, позволят хорошо закрепить достигнутые показатели и безболезненно перенести выход из нее.

Как уже говорилось выше, именно в этом и заключаются отличия между двумя видами данной диеты. Так, китайская диета для уменьшения живота и других проблемных участков тела включает в себя почти две недели похудения и одну неделю для того, чтобы восстановить силы организма и вывести его из диетического состояния к максимально сбалансированному питанию. Однако, у большинства жительниц нашей страны восстановление после жесткой диеты, к сожалению, традиционно считается лишним, хотя это и противоречит как советам профессиональных диетологов, так и здравому смыслу.

Итак, первую неделю китайской диеты не зря считают самой сложной. Дело в том, что первые семь дней соблюдая условия данного вида диеты, ее последователям придется ограничивать свой рацион всего тремя апельсинами и таким же количеством яиц. Незначительным «бонусом» такой диеты можно назвать то, что количество несладкого зеленого чая ее условиями никак не лимитируется.

Тем, кому удастся придерживаться строгих условий китайской диеты всю первую неделю, вторая принесет практически райское наслаждение. В течение второй недели данной диеты ею разрешается употреблять любое желаемое количество каши, сваренной исключительно на воде. В виде исключения здесь выступают манная и перловая каша, употребление которых китайская диета не предусматривает.

Рекомендуется заливать крупу водой вечером и варить ее утром. Относительно напитков, вторая неделя диеты не несет никакого разнообразия, разрешен все тот же зеленый чай в неограниченных количествах. Соль и сахар также по-прежнему остаются под строгим запретом.

Тем же, кто кроме своего веса хочет позаботиться и о своем здоровье, предназначается третья, и последняя неделя китайской диеты. В течение этого срока перечень разрешенных продуктов существенно расширяется. Так, к несладкому зеленому чаю прибавляются всевозможные соки и морсы, а перечень продуктов пополняется овощами и фруктами. Последние можно употреблять в пищу сырыми, вареными или тушеными. Допускается даже приготовление легкого овощного рагу. В разрешенные продукты также входят рыба и другие морепродукты. При этом готовить пищу на третьей неделе данной диеты разрешается с использованием соли и растительного масла.

Как можно было заметить, китайская диета базируется на использовании преимущественно продуктов растительного происхождения, поэтому по ее завершении не рекомендуется с жадностью набрасываться на животные жиры. Результатом большого количества продуктов с высоким содержанием последних может стать потеря всех достижений. Стоит заметить, что после китайской диеты специалисты рекомендуют полностью пересмотреть свой рацион и изменить его в сторону сбалансированного питания.