Как взять верх над агрессией?

Агрессивный человек – личность несдержанная, не умеющая контролировать свои чувства и эмоции. Это качество способствует возникновению ненужных конфликтов и ссор с окружающими, хотя раз в жизни проявить агрессию в отношении других может любой. Поэтому во избежание чувства стыда или вины за вспыльчивый нрав, нужно заранее продумать стратегию или модель поведения в аналогичной ситуации, когда зашкаливает негатив и бушуют эмоции.

Для этого вначале нужно попытаться понять: поводом для агрессии может быть что угодно. Любое обстоятельство или действие человека. Но как правило – это лишь внешняя причина, а суть проблемы кроется внутри. В недостаточной душевной гармоничности, несознаваемых внутренних проблемах и конфликтах личности. Внешние реакции лишь отражение происходящего в сердце. Умиротворённые люди хранят внутренний покой, поэтому в подобных ситуациях более невозмутимы и непоколебимы.

Буря эмоций, вызываемая агрессией, как бы говорит собеседнику, что это он виноват в его поведении и, таким образом, агрессор перекладывает ответственность за собственные реакции на другого. Сам же более страдает от конфликта. У таких людей, обычно, внутри накоплены некоторые негативные чувства как злоба, обида, вина, разочарование, страх и стыд. Багаж прошлого опыта, с которым человек не поработал, не даёт жить спокойно в настоящем. Но признаться себе в этом, тем более другим, нелегко. И если находится субъект, способный напомнить об одном из них, то человек и начинает проявлять к нему агрессию. Но, разумеется, для счастливой полноценной жизни в сегодняшнем дне нужно как можно скорее разобраться.

Осознавая тот факт, что это просто перекладывание ответственности за негатив, который хранится в душе, можно в момент начинающегося конфликта остановиться и контролировать ситуацию. Для этого специалисты советуют переключить своё внимание, спокойно вдохнуть и выдохнуть пару раз и обратиться от эмоций к разуму. Вспомнить, задать себе вопросы и понять, чем они вызваны в этом случае и что необходимо сделать, чтобы поменять положение. Подумать и о человеке. Что он, в общем-то, ни в чём не виноват.

В итоге следует запомнить, что всё испытываемое человеком – это только его выбор. Если и есть провокация со стороны других, то решение как себя вести принимает только он сам.