Август 23, 2017 / Комментарии 0 |
Когда температура на улице поднимается выше +35 градусов, находиться в помещении без кондиционера становится невозможным. В условиях летней жары самочувствие людей заметно ухудшается, а работоспособность падает. Из-за повышенной температуры воздуха ускоряется сердцебиение.
Это может провоцировать сердечные приступы. Людям с больным сердцем, запрещено находиться на солнцепеке. Им противопоказаны даже легкие физические нагрузки. В летний зной стоит отказаться от привычки пить кофе. Кофеин заставляет сердце и сосуды работать в усиленном режиме. В жару не нужно есть сладости и острые блюда.
Эти продукты увеличивают потоотделение. Мыться нужно просто водой. Мыло сильно высушивает кожу, которой и так достается от солнца. Ванна с горячей водой жарким летом не нужна. Утром и вечером лучше принять освежающий душ. Уходя из жилища, нужно прикрыть окна плотными шторами.
Проветривать комнаты лучше только в вечернее время, после захода солнца, когда спадет температура. На улице следует одеть на голову легкий головной убор. В сумку необходимо положить бутылку с питьевой водой. Пить надо через полчаса маленькими глотками. Не стоит ждать, когда появится ощущение жажды.
Обезвоживание организма настает незаметно и может никак не проявляться. В жару не нужно нагружать желудок тяжелой пищей. Вместо мучных и жареных блюд, лучше есть отварное мясо, рыбу и овощи. И пить соки, компоты, йогурты, чай. Такая еда улучшит сон и повысит работоспособность в жаркие дни.
Читайте также
Оливковое масло: полезные свойства и применение
Оливковое масло является одним из самых полезных и популярных растительных
Осетинские пироги — традиционное блюдо кавказской кухни
Осетинские пироги — это блюдо, которое на протяжении многих лет
Конгрев (тиснение) на ткани фольгой: когда красиво и практично
Когда нужно вести ребенка к стоматологу?
Родители маленьких детей обычно задумываются о посещении стоматолога только тогда,
Как сохранить здоровье суставов?
Суставы — особые соединения, отвечающие за подвижность и гибкость нашего
Вид дефибрилляции не используемый в педиатрической практике
При резком ухудшении жизненных показателей у пациента часто требуется проводить
Уход за волосами — это важный вклад в своё здоровье,
Выбираем букет цветов правильно
Вкусная выпечка: готовим вафли дома или на заказ
Правильное ведение беременности как залог успешных родов
Беременность не ограничивается только радостным ожиданием. Процесс нужно контролировать, чтобы
Об особенностях выбора микрозаймов
Все более актуальными с каждым годом становятся у населения выдаваемые
Контейнерные поезда — быстро и доступно
Получить больше прибыли и выполнять все процессы бизнеса существенно быстрее
Проведение бизнес-мероприятий как искусство
Достижение поставленных целей при проведении делового мероприятия во многом зависит
Качественное эксклюзивное тату как отражение вашей индивидуальности
История тату насчитывает более шести тысяч лет, при этом еще