Август 23, 2017 / Комментарии 0 |
Когда температура на улице поднимается выше +35 градусов, находиться в помещении без кондиционера становится невозможным. В условиях летней жары самочувствие людей заметно ухудшается, а работоспособность падает. Из-за повышенной температуры воздуха ускоряется сердцебиение.
Это может провоцировать сердечные приступы. Людям с больным сердцем, запрещено находиться на солнцепеке. Им противопоказаны даже легкие физические нагрузки. В летний зной стоит отказаться от привычки пить кофе. Кофеин заставляет сердце и сосуды работать в усиленном режиме. В жару не нужно есть сладости и острые блюда.
Эти продукты увеличивают потоотделение. Мыться нужно просто водой. Мыло сильно высушивает кожу, которой и так достается от солнца. Ванна с горячей водой жарким летом не нужна. Утром и вечером лучше принять освежающий душ. Уходя из жилища, нужно прикрыть окна плотными шторами.
Проветривать комнаты лучше только в вечернее время, после захода солнца, когда спадет температура. На улице следует одеть на голову легкий головной убор. В сумку необходимо положить бутылку с питьевой водой. Пить надо через полчаса маленькими глотками. Не стоит ждать, когда появится ощущение жажды.
Обезвоживание организма настает незаметно и может никак не проявляться. В жару не нужно нагружать желудок тяжелой пищей. Вместо мучных и жареных блюд, лучше есть отварное мясо, рыбу и овощи. И пить соки, компоты, йогурты, чай. Такая еда улучшит сон и повысит работоспособность в жаркие дни.
Читайте также
С чем сочетать рыбу холодного копчения
Один из самых популярных методов заготовки рыбы – это копчение.
Зачем нужен первый (пробный) урок вокала?
Взгляды людей всегда привлекают огни. Местам установки лампы придают при
Как выбрать платье на торжество?
Приглашение на любое торжество вызывает у прекрасного пола массу вопросов.
Оригинальные подарки учителям из шоколада
Первый учитель, классная руководительница – их мы помним спустя десятки
Музыкальный слух: максимально развиваем способность
Абсолютный музыкальный слух имеют около пяти процентов людей. Более-менее развитый
Виды стапелей для кузовного ремонта
Стапели, используемые для кузовного ремонта, бывают разными. Они классифицируются в
Секреты выбора пепельниц для гостиниц
Удобство пользования гостиницей, ее категория во много зависят от уровня
«Острые козырьки»: когда не оторваться от просмотра
«Острые козырьки» — криминально-драматический сериал. Снят он был в Великобритании.
Стильная женская одежда: когда все к месту
Многим женщинам хорошо знакома дилемма – хочется одновременно нравится другим
Ультразвуковая липосакция в клинике косметологии и пластической хирургии в Москве — Beauty Tren
В пластической хирургии постоянно появляются новые технологии. Одной из них
Стажировка за границей – отличная возможность не только посмотреть интересные
Как правильно чистить камбалу?