Как не заболеть зимой?

Зима является очень красивым временем года. Большинство людей среднего и младшего возраста любят кататься на санках, лыжах и коньках. Но, тем не менее, зимой можно очень легко заболеть. Вирусы не дремлют в холодное время года. Но минимизировать риск заболевания все-таки можно.

Самое главное в профилактике заболеваний — это правильное питание. Врачи рекомендуют есть как можно чаще гранат, рыбу, мясо птицы. Иммунную систему снижают шлаки. По этой причине стоит добавить в меню фрукты, овощи, зерновые. Ноги всегда должны находиться в тепле. Перед тем, как выйти из дома, стоит посмотреть на температурные показатели за окном.

Для борьбы с вирусами нужно мыть руки после нахождения на улице. Именно на руках скапливается много микробов и бактерий. Также желательно помыть после улицы нос и глаза.

Еще один полезный совет для тех, кто не желает болеть зимой — это прогулки на свежем воздухе и частое проветривание помещения. Прогулки должны составлять не менее 30 минут в день. А вот проветривать помещения нужно 2-3 раза в сутки по 15 минут.

Ученые установили, что питье в большом количестве чистой воды помогает бороться с вирусами, так как кровь при этом разжижается. Что касается жидкости, то также полезно пить травяной чай с лимоном и медом.