Как избавиться от депрессии

Для того, чтобы психологическое и моральное состояние всегда находилось в тонусе, чтобы проблемы и неудачи, которые, к сожалению, у всех и достаточно часто случаются в жизни, не выбивали из жизненной колеи и не приводили к необходимости решения дополнительной проблемы — как избавиться от депрессии, психологи советуют еще с раннего возраста воспитывать в детях очень хорошее качество — оптимизм.

Это стоит прочитать:

• Как избавиться от грибка ногтей подскажет народная медицина;
• Как избавиться от кашля: определяем основные причины и устраняем их;
• Как быстро избавиться от похмелья и почувствовать себя заново рожденным;
• Как избавиться от икоты или лечимся народными методами;

Как избавиться от депрессии

Все знают определение, что у оптимиста стакан, на 1/2 наполненный водой, наполовину полон, а у пессимиста — полупуст, но лишь сильные личности, к сожалению, могут руководствоваться во всех случаях жизни данной аксиомой.

Менее волевые, более эмоциональные люди гораздо ближе к сердцу воспринимают жизненные вызовы и часто опускают руки и перестают бороться — впадают в депрессию, когда теряется смысл существования, ничего не хочется, настроение постоянно мрачное и мысли такие же.

Специалисты считают, что избавиться от депрессии самостоятельно вполне по силам любому человеку, только для этого нужно большое желание. Ни один близкий человек, ни один доктор, ни одно лекарственное средство не в силах избавить человека, попавшего в лапы этого поистине бича современности, вызванного многими объективными и субъективными факторами (кризисы, экология, бешеный темп жизни, провалы в карьере и личной жизни и многое другое) -депрессии, если не будет искреннего желания того, кто попал в беду.

Казалось бы такое счастливое событие, как рождение ребенка, также способно вызвать у некоторых женщин состояние психологического упадка. Меняется привычный образ жизни, накапливается усталость, молодая мама сутками напролет проводит время с малышом, часто ей не хватает общения, редко выпадает выспаться — и вот уже признаки депрессии начинают проявляться все чаще и чаще.

Хотя многие специалисты склонны этот вид упадка физических и моральных сил списывать в большей степени на гормональные изменения. Практика многих мам показывает, что успешно избавиться от послеродовой депрессии с успехом может помочь любовь и внимание мужа, поддержка близких людей, ответственность за малыша и большая любовь к нему. Главное не отгораживаться от всех и всего и не начинать себя жалеть. И всегда помнить, что время, когда маленький ребенок будет таковым, пройдет очень быстро, нужно наслаждаться пусть и трудным, но таким счастливым временем общения с младенцем. Нужно взять себя в руки, выполнять рекомендации доктора по отношению к ребенку и себе самой, не пускать на самотек свое здоровье и внешний вид, даже если не хочется и трудно.

Еще один вид депрессии, часто постигающий нас в, казалось бы, такое чудесное время года, как весна — сезонная депрессия. Регулярно появляется солнышко, скоро все зазеленеет и зацветет, все чаще посещают мысли об отпуске, а настроение на нуле, иногда возвращающийся холод и слякоть делают жизнь мрачной и грустной.

Но и здесь лучшим вариантом, отвечающим на вопрос: как избавиться от весенней депрессии, позволяющим выйти из трудной ситуации без глотания антидепрессантов, без постоянно мокрых глаз и жалоб на судьбу, будет установка, что спасение утопающих — дело рук самих утопающих.

Чашечка крепкого кофе или ароматного чая с воздушным пирожным в уютном кафе за беседой с друзьями, любимым человеком, семейный обед с вкусными сладостями в том же кафе в выходной день с детьми, абонемент в бассейн или фитнес клуб, поход в современный, залитый светом, наполненный красивыми вещами торговый центр пусть даже за любой мелочью (хотя лучше за обновкой), просмотр любимого фильма, аромотерапия, театр, концерт и хобби, поход в гости, изменение интерьера дома и многое-многое другое способно в одночасье вернуть к жизни и забыть о хандре.

Видео психолога по теме

А какие методы используете вы, чтобы избавиться от депрессии? Может поделитесь своими уникальными случаями из жизни?