Как бороться с болезнью Альцгеймера и старческим маразмом

С болезнью Альцгеймера и старческим маразмом можно справиться, особенно если они диагностированы на ранних стадиях заболевания. Чтобы бороться с болезнью, вам, прежде всего, нужно признать и принять факт ее существования, чтобы вы начали делать все необходимое, чтобы снизить скорость ее развития.

1. Тест на болезнь Альцгеймера

Чтобы бороться с болезнью Альцгеймера и старческим маразмом, вам, прежде всего, необходимо узнать их симптомы. Нужно знать разницу между маразмом и проявлением обычных признаков естественного старения. Если вы считаете, что болезнь Альцгеймера и старческий маразм застали вас врасплох, тогда было бы не лишним пройти специальный тест.

Тест состоит из проверки как умственных, так и физических способностей. Если вы боитесь пройти этот тест, потому что у вас есть опасения, что результаты вас не порадуют, подумайте о том, что через некоторое время болезнь все равно будет доставлять неприятности и вам и вашим близким. Чтобы бороться с ней, нужно вначале убедиться, что вы действительно больны.

2. Математика/головоломки

В любом случае, будь это болезнь Альцгеймера и маразм как последствие заболевания, или просто проявление естественных процессов старения, вы можете помочь себе и замедлить развитие старческого маразма – или предотвратить его.

Ежедневно работайте над своими умственными способностями – ставьте перед собой задачи, которые нужно решать. Вам придется делать это намеренно, иначе ваш мозг обленится. Простые математические задачи (без калькулятора), головоломки, чтение, перевод медицинских документов, игра в настольные игры, например, в шашки, карты, шахматы и т.п., которые заставят вас анализировать ситуацию – это отличный способ повеселиться и заставить ваш мозг поработать.

3. Спорт и диета

Делайте упражнения каждый день. Тренировать тело так же важно, как и тренировать ум. В любом случае, когда вы будете думать о том, как построить свою тренировку, вам все равно придется заставить свой мозг работать. Когда мы занимаемся спортом, мы тренируем и мозг тоже, особенно при занятиях в группе или видео-уроках по фитнесу, где требуется скоординированная работа тела и мозга.

Активная физическая и умственная деятельность должны стать для вас задачей первоочередной важности, если вы хотите бороться с болезнью Альцгеймера и старческим маразмом. Питание тоже имеет значение, поэтому диета – вопрос немаловажный. Продукты, полезные при активной умственной деятельности – это то, что вам нужно. Это продукты, богатые антиоксидантами, такие как рыба с содержанием жирной кислоты омега 3 и орехи (миндаль, орех-пекан и грецкие орехи).

4. Используйте медикаментозные средства

Стресс и недостаток сна только способствуют развитию болезни Альцгеймера и старческого маразма, поэтому вам необходимы покой и отдых. Что бы ни происходило, стрессов нужно избежать в любом случае.

И, наконец, нужно знать, что иногда при приеме некоторых медицинских препаратов проявляются побочные эффекты, которые похожи на симптомы болезни Альцгеймера и старческого маразма. Поэтому очень может быть, что дело не в вас, а в медицинском препарате. Так ли это, можно легко проверить, прекратив на короткое время принимать данный препарат – только, конечно, с разрешения вашего врача.