Май 30, 2017 / Комментарии 0 |
Храп, сам по себе, не слишком часто приводит к серьёзным проблемам со здоровьем, однако он может раздражать ваших домочадцев, которым приходиться слушать этот «концерт» каждую ночь. О том, что становится причиной храпа и как от него избавиться, мы сегодня и поговорим.
Причины храпа бывают анатомическими и функциональными. В первом случае, зачастую, нужно радикальное вмешательство, вплоть до хирургической операции. А вот в случае с функциональными причинами, которые встречаются намного чаще, имеет смысл попробовать традиционные народные средства.
Как правило, храп возникает из-за слишком расслабленных мышц мягкого нёба и языка или же при отёчности гортани. Также в качестве причин может выступать искривлённая носовая перегородка или полипы в носу, увеличенные миндалины, аллергия, астма, простуда, заложенный нос и даже возраст. Среди прочего, стоит отметить негативное влияние лишнего веса, низкий уровень физической активности, усталость и хроническое недосыпание.
Лучше всего будет обратиться с проблемой храпа к врачу-сомнологу, который определит возможные риски, а также установит точную причину храпа. Впрочем, для начала можно воспользоваться и народными средствами, которые не так радикально влияют на состояние нашего организма.
1. Перед сном выпивайте один стакан свежевыжатого капустного сока с одной чайной ложкой мёда. Делайте это в течение месяца каждый день.
2. Используйте облепиховое масло для закапывания в нос по одной капле за четыре часа до сна. Облепиховое масло можно заменить оливковым.
3. По двадцать минут ежедневно занимайтесь пением, это улучшит состояние мышц и мышечный контроль. Также старайтесь пить больше жидкости и спать на боку, а не на спине.
Ну, а в качестве профилактики можете проводить зарядку для языка, высовывая его вперёд и назад, дабы укрепить мышцы у его основания. Вы должны прочувствовать это напряжение, которое подскажет вам, правильно ли вы делаете упражнение.
Читайте также
Брендовая одежда как символ успешности
Даосская интимная гимнастика для женщин: восстановление сексуальной энергии
Практики Дао существуют уже более 5 000 лет, оздоровительные медитации
Нюансы выбора свадебного платья
Свадьба без торта – нужен или нет
Юбка карандаш: 10 правил идеальной посадки
Юбка-карандаш считается истинным маст-хэвом в гардеробе каждой женщины. Чтобы создать
Виды противоугонных систем для Тойота: как обезопасить свой автомобиль
Защита автомобиля от угона – задача, которая стоит перед каждым
Чем порадовать гостей на праздник
Удаление зуба мудрости должен осуществлять только профессионал
Особенности LPG массажа для лица
LPG массаж (вакуумно-роликовый) – одна из востребованных услуг аппаратной косметологии,
Образовании за рубежом — на пути к успеху
Букет цветов должен быть собран с душой
Важность штор для дизайна интерьера
Розы являются классическим презентом для торжества или способом выразить чувства
Остекление помещений пластиковыми окнами на базе профиля Рехау Бриллиант Дизайн
ПВХ окна с немецким профилем Rehau Brilliant широко используются для
Некоторые уходовые косметические процедуры могут переростать в целые процессы, которые,