Май 30, 2017 / Комментарии 0 |
Храп, сам по себе, не слишком часто приводит к серьёзным проблемам со здоровьем, однако он может раздражать ваших домочадцев, которым приходиться слушать этот «концерт» каждую ночь. О том, что становится причиной храпа и как от него избавиться, мы сегодня и поговорим.
Причины храпа бывают анатомическими и функциональными. В первом случае, зачастую, нужно радикальное вмешательство, вплоть до хирургической операции. А вот в случае с функциональными причинами, которые встречаются намного чаще, имеет смысл попробовать традиционные народные средства.
Как правило, храп возникает из-за слишком расслабленных мышц мягкого нёба и языка или же при отёчности гортани. Также в качестве причин может выступать искривлённая носовая перегородка или полипы в носу, увеличенные миндалины, аллергия, астма, простуда, заложенный нос и даже возраст. Среди прочего, стоит отметить негативное влияние лишнего веса, низкий уровень физической активности, усталость и хроническое недосыпание.
Лучше всего будет обратиться с проблемой храпа к врачу-сомнологу, который определит возможные риски, а также установит точную причину храпа. Впрочем, для начала можно воспользоваться и народными средствами, которые не так радикально влияют на состояние нашего организма.
1. Перед сном выпивайте один стакан свежевыжатого капустного сока с одной чайной ложкой мёда. Делайте это в течение месяца каждый день.
2. Используйте облепиховое масло для закапывания в нос по одной капле за четыре часа до сна. Облепиховое масло можно заменить оливковым.
3. По двадцать минут ежедневно занимайтесь пением, это улучшит состояние мышц и мышечный контроль. Также старайтесь пить больше жидкости и спать на боку, а не на спине.
Ну, а в качестве профилактики можете проводить зарядку для языка, высовывая его вперёд и назад, дабы укрепить мышцы у его основания. Вы должны прочувствовать это напряжение, которое подскажет вам, правильно ли вы делаете упражнение.
Читайте также
Кухонные гарнитуры: когда нельзя ошибаться
Инвестиции в валюту — без права на ошибку
Почему болят мышцы после тренировки и что делать?
Физиология мышечной ткани такова, что в состоянии покоя она расходует
Wellios, стильная тема для портфолио – портфолио фотографа
Данная тема основана на гибком макете, таким образом Она может
Домашняя одежда должна быть стильной и уютной
Дом – это то место, где все хотят быть самим
Лейкоплакия шейки матки: причины, симптомы, лечение
Имплантация зубов: когда проводится и какие результаты гарантирует?
Потеря одного или нескольких зубов является не только эстетическим дефектом.
Как выбрать кухонную плиту, на что обратить внимание при выборе?
Современность диктует нам свои предложения при выборе новой кухонной плиты.
Adidas Yeezy Boost: всегда на стиле
Yeezy Boost – настоящая легенда в мире спортивной обуви. Лучшие
Эффектно и красиво в летний период стремятся выглядеть все женщины.
Красивая улыбка доступна всем: нейлоновые съемные протезы
Лазерная коррекция: подготовка, показания и противопоказания
Одним из наиболее эффективных способов восстановления зрения является лазерная коррекция.
Пленка для цветов помогает в создании красивых букетов
Не только цветы создают впечатление от флористической композиции. Финишное оформление
Мегаптека на страже вашего здоровья
Быт современного человека значительно облегчило распространение интернета. Не только услуги
Упражнения на растяжение позвоночника – залог ровной осанки
От пластичности и гибкости спины зависит осанка и общее самочувствие.