Иммунная и нервная система. Как укрепить?

Когда появляется симптом какой-то болезни, люди привычнее всего «сваливают» на проблемы с иммунитетом. Но, когда речь идет об этом аспекте здоровья, многим не известен факт того, что имена данная защитная система зависит не только от факторов наличия иммунных клеток для того, чтобы бороться с вирусами и бактериями. Но зачастую именно из-за расстройств и давления на нервную систему происходят постоянные болезни. Поэтому, взаимодействие иммунной и нервной системы человека между собой тесно взаимосвязаны.

Как тогда укрепить здоровье?

Существуют множество советов, которые помогут в ответе на данный вопрос.

Во-первых, конечно же, постарайтесь обойтись без конфликтных ситуаций. Это очень важный момент. Не будьте участником ссоры или словесной перепалки. Тем более не вмешивайтесь. Со всеми случаются неприятные моменты. Перестаньте принимать близко к сердцу проблему или вовсе перестаньте о ней думать. Как ни странно звучит, но даже такие обстоятельства можно обратить в пользу для себя. Любите себя.

Во-вторых, носите свободную домашнюю одежду. Не бойтесь заболеть, и ходите по полу и ковру босоногими. Запомните, свежий воздух полезен, и его не нужно бояться. Бойтесь сквозняков. Прогулки на свежем воздухе очень благотворно влияют на организм. Проводите на улице больше часа. А выходные загородом, и отдых на свежем воздухе очень благотворны как для физического здоровья, так и для психоэмоционального аспекта.

Некоторые советуют закаливаться и обливаться водой. Каждый раз понижайте температуру воды на один градус, но не больше.

Даже если напала хворь, или любое другое вирусное заболевание, лучшим лекарством будет добросовестное проведение лечебных процедур. А для людей подверженных частым заболеваниям будет полезен чеснок. Всего-то 2 зубчика в день!

Помните так же, что и минералов, и витаминов в организме должно быть достаточное количество. А особенно это касается витаминов: С, Р, В, А, Е, — и минералов, содержание которых очень сильно влияют на иммунную и нервную системы. Конечно же, это фосфор, калий, йод, кальций, магний тоже необходимы. Полезно будет так же пропить курс витаминов и восполнить недостаток.