Май 15, 2017 / Комментарии 0 |
Приобретая продукты в магазинах, люди выработали привычки искать на их этикетках информацию о калорийности, сахаре и жирах, но они упускают из виду то, что приобретенная пища оказывает воздействие на кишечные микробы. Это не совсем правильно.
Пища – это наиболее быстрое и доступное лекарственное средство, позволяющее предотвратить множество заболеваний. Профессор по имени Тим Спектор полагает, что кишечные микробы очень важны для поддержания хорошего здоровья.
Влияние микробов на организм
Большая часть микроорганизмов в человеческом теле обитает в нижней части ЖКТ. Если их вдруг не станет, то будет нарушена стабильная работа мозга и иммунитета, а также возникнут проблемы, которые, конечно же, связаны с функцией пищеварения.
Специалисты удивились, когда узнали, что кишечная микрофлора включает в себя сотни разновидностей микроорганизмов. Так или иначе, но чем большее количество микробов «живет» в ЖКТ, тем это лучше сказывается на здоровье.
Продукты, которые могут разнообразить кишечную микрофлору
Увеличить многообразие микроорганизмов помогают продукты, содержащие много клетчатки. Есть две разновидности продуктов, которые полезны для кишечной микрофлоры. Первые – дают организму основные волокна, вроде инулина. К таковым можно отнести, к примеру, артишоки, чеснок и лук.
Помимо этого, существует множество продуктов, богатых флавоноидами (фрукты, семена, орехи и ягоды). Также приветствуются и продукты пробиотического типа, вроде кимчи, кефира и живого йогурта. Если потреблять данные продукты, то в кишечнике можно сформировать здоровый микроклимат.
По какой причине обработанная пища может навредить кишечнику?
О негативном воздействии на состояние здоровья обработанных продуктов сказано очень многое. Такая пища вредна в связи с высоким содержанием жиров и сахаров.
Однако, для здоровья кишечника важны не жировые соединения, а минералы и клетчатка, которые нечасто встречаются в обработанной пище. Недостаток этих веществ в кишечнике вреднее, нежели обилие жиров.
Читайте также
Юбка карандаш: 10 правил идеальной посадки
Юбка-карандаш считается истинным маст-хэвом в гардеробе каждой женщины. Чтобы создать
Виды противоугонных систем для Тойота: как обезопасить свой автомобиль
Защита автомобиля от угона – задача, которая стоит перед каждым
Чем порадовать гостей на праздник
Удаление зуба мудрости должен осуществлять только профессионал
Особенности LPG массажа для лица
LPG массаж (вакуумно-роликовый) – одна из востребованных услуг аппаратной косметологии,
Образовании за рубежом — на пути к успеху
Букет цветов должен быть собран с душой
Важность штор для дизайна интерьера
Розы являются классическим презентом для торжества или способом выразить чувства
Остекление помещений пластиковыми окнами на базе профиля Рехау Бриллиант Дизайн
ПВХ окна с немецким профилем Rehau Brilliant широко используются для
Некоторые уходовые косметические процедуры могут переростать в целые процессы, которые,
Замена клавиатуры MacBook Pro 15
Кредит под залог недвижимости — всегда рабочий вариант
Кредит под залог недвижимости – отличный выход, если финансовые организации
Около ста сорока тысяч волос находится в среднем на голове
Поздравляем красиво и со смыслом