Что запрещено делать при менструации: мифы и правда

Каждый месяц ты сталкиваешься с переменами в своем организме (кровотечение, плохое самочувствие) и наверняка задумывалась над тем, что нельзя делать во время менструации. На эту тему есть много легенд. Где правда, а где ложь? Давай подробно разберемся в этом вопросе.

Горячая ванна, баня, бассейн

Многие считают, что от них и правда лучше отказаться на время критических дней. Медики это подтверждают.

Не подвергай свое тело воздействию высоких температур, из-за которых расширяются сосуды, увеличивается приток крови и выделения становятся обильными. Из-за этого у тебя может возникнуть головокружение и слабость.

Плавание как сравнительно легкая физическая нагрузка даже рекомендуется, но не забывай о тампоне: особенно опасно купаться в открытых водоемах, где обитает множество паразитических организмов, способных легко вместе с потоками воды попасть во влагалище, нарушив твою внутреннюю микрофлору. В бассейне, конечно, паразитов нет, но зато там другая беда – хлорка, раздражающая влагалищную слизистую.

Питание

Существует мнение, что некоторая пища способна ухудшить твое самочувствие при месячных, без нее болезненные симптомы будут переноситься намного легче.

Врачи действительно уверены, что есть продукты, усиливающие кровотечение. К ним относятся копчености, яйца, шоколад, красное мясо, острая, маринованная и соленая еда. Откажись и от пищи, усиливающей сократительную способность твоего детородного органа и вызывающей болевые ощущения. Да, такое тоже случается! Этому виной петрушка, грейпфрут, гранат, помидоры.

Косметические процедуры

Ты наверняка слышала такое поверье, что при менструальном периоде лучше не красить волосы. Якобы краска ложится хуже и держится меньше. Парикмахеры утверждают, что это только миф. «Особенные дни» никоим образом не отражаются на качестве окрашивания.

Единственное, что тебе действительно стоит отложить, так это солярий, пилинг, перманентный макияж, татуаж, наращивание ногтей. Твое тело и ткани очень уязвимы в критические дни , любые манипуляции способны повредить или даже разорвать кожный покров. В критические дни ухудшается свертываемость крови, поэтому даже небольшая ранка может спровоцировать серьезные осложнения. Усугубляется все и тем, что гормональный фон нестабилен, организм активно отторгает инородные воздействия, поэтому в ответ на них может проявиться сильная аллергическая реакция.

Физкультура

Есть миф, что любая спортивная нагрузка в «эти дни» категорически запрещена. Это не так. Скажи о своем состоянии учителю. Если чувствуешь сильные боли в низу живота, но продолжаешь заниматься спортом, то болевые ощущения усилятся, а кровотечение станет обильнее. Однако полностью сказать спорту свое решительное «нет» тоже не вариант. Не бойся, что одноклассники узнают о твоем состоянии. Используй прокладки для критических дней «Libresse» с особым впитывающим слоем, который надежно защищает от дискомфорта. Спокойно выполняй упражнения, не боясь протеканий.

Умеренные тренировки улучшат твое состояние, облегчат болезненность. Главное — не поднимай тяжести. Если хочешь подробнее узнать, какими видами спорта допустимо заниматься, почитай статью на сайте.

Как бы ни проходили твои циклы, внимательно относись к своему организму, не подвергай его внешним воздействиям, правильно питайся. Если ты не будешь испытывать спазмов, состояние будет стабильным, то не возникнет никакой необходимости верить в различные мифы и ограничивать себя, лишая привычных радостей и забот.