Октябрь 22, 2016 / Комментарии 0 |
Любая женщина воспринимает беременность как один из самых судьбоносных и важных этапов в своей жизни. Естественно, он приносит с собой множество перемен, многие из которых просто необходимы для полноценного развития малыша и здоровья молодой мамы. Первые метаморфозы происходят с режимом и привычками женщины.
Перемены в центральной нервной системе в беременном организме очень часто вызывают сонливость и потребность в отдыхе у будущей мамы растет. Поэтому сон — немаловажный аспект, который нуждается в правильной организации. Переутомляемость и раздражительность являются спутниками недосыпания, в этой связи специалисты рекомендуют беременным спать не меньше 9 часов в сутки. Если по ряду причин ночной сон не может быть полноценным, тогда восполнять силы необходимо в течении дня. Лучше всего будущей маме спать на правом боку в предварительно проветренной комнате.
Насытить организм кислородом помогут прогулки на свежем воздухе 2-3 часа и желательно пешком. Посещение магазинов, торговых центров, перемещение на общественном транспорте не в счет. Особенно полезны прогулки перед сном, поэтому стоит так спланировать день, чтобы после ужина час — полтора провести на свежем воздухе. Для этой задачи как нельзя лучше подойдут тихие парки, бульвары, скверы, сады, где отсутствует интенсивное движение транспорта. В таких местах можно спокойно подумать о том, что необходимо заблаговременно купить до рождения малыша в интернет-магазине lonex-ural.ru, например, детскую коляску, кроватку, белье. Но во всем хороша мера. Не стоит слишком усердствовать и переутомляться.
Повысить общий тонус организма и закалить его помогут воздушные ванны. При отсутствии противопоказаний, беременная женщина может проводить на солнце время утром и вечером. Безопасное время для таких процедур это промежуток с 8 до 11 утра и с 17 до 19 вечером. Ультрафиолетовые лучи благоприятно влияют на усваивание витаминов, костеобразование малыша, понижают артериальное давление.
Водные процедуры имеют немаловажное значение для здоровья беременной женщины. Купание в реке, озере, море идет на пользы организму, закаливает и улучшает самочувствие беременной. В холодное время года обтирания благоприятно повлияют на состоянии кожи и организма в целом.
Особое внимание в период беременности стоит отвести гигиене наружных половых органов. Пренебрежение простыми правилами может привести к плачевным последствиям в виде инфекций, которые могут перерасти в серьезные заболевания. Подмываться необходимо дважды в день спереди назад, чтобы не допустить попадания микроорганизмов из прямой кишки во влагалище.
Читайте также
Весенняя обработка плодовых кустарников: что нужно делать?
Хороший урожай ягод и фруктов невозможен без регулярного и правильного
Как правильно выбрать платье при размере от 48 и выше?
Как выбрать торговый стеллаж в магазин?
Секционные ворота АЛЮТЕХ — конструкция, нюансы развития
Выбор секционных ворот означает не только рассмотрение характеристик. Репутация компании
Организация свадьбы: когда важна каждая мелочь
Трудозатратным процессом является организация свадебного торжества и его проведение. Всем
Мебель для дачи: отдыхать нужно с комфортом
Ассортимент садовой мебели настолько велик, что выбор сделать сложно. Особенно
В чем отличия мелирования от колорирования: особенности двух процедур
Металлические лестницы: прочность и изысканность в одном флаконе
Многие современные, и не очень, жилые и офисные здания имеют
Насколько удобно стало заказывать все для кулинарии в интернет-магазине
Работу кондитера можно сравнить с работой художника. Десерты, изготовленные умелыми
Афганский казан для плиты Rashko Baba – детальный обзор товара на Wildberries
Национальные блюда со своими особенностями и спецификой приготовления получаются самыми
Центр Натальи Зеневич – эффективная помощь в лечении псориаза
С такой проблемой, как псориаз, сталкиваются многие граждане нашей страны,
Как ухаживать за детской одеждой
Когда рождается долгожданный малыш, перед родителями появляется множество задач. Беззащитный
Букеты роз с доставкой: время удивлять любимых
Желанным подарком цветы являются для практически всех представительниц прекрасного пола.
Как проходит лечение кисты зуба
Киста зуба представляет собой мешочек, состоящий из клеток и наполненный