Август 5, 2017 / Комментарии 0 |
Если вы избавитесь от этих вредных привычек, то быстро заметите положительный эффект.
1. Не сутультесь. Плохая осанка вредит не только спине, но и здоровью в целом. Напряженные плечи приводят к спазмам в спине и болевым ощущениям. Когда сидите, старайтесь подкладывать под поясницу твердую подушку, она позволит поддерживать позвоночник в естественном положении.
2. Не опирайтесь на один локоть. Такая привычка приводит к неравномерной нагрузке и перенапряжению мышц спины. Может появиться синдром «теннисного локтя», который приводит к сильным болям в области локтевых суставов. Когда работаете, не забывайте использовать подлокотники, это поможет нагрузке распределиться равномерно.
3. Не наклоняйте вперед голову. Играя в игры на телефоне и читая книги, мы слишком низко наклоняем голову, что создает нагрузку на шею, вызывая головную боль и спазмы в мышцах. Необходимо следить за осанкой и через каждые 40 — 45 минут устраивать небольшой перерыв, чтобы размять мышцы.
4. Не сидите близко к монитору. Проводя несколько часов перед монитором, нагрузка на спину возрастает в разы. В результате появляется боль в спине, резь и покраснение глаз, усталость. Располагайте монитор минимум на расстоянии вытянутой руки.
5. Не кладите нога на ногу. Данное положение создает дополнительную нагрузку на одно бедро, вызывая боль. Ступни ног должны стоять на полу, а бедра располагаться немного выше колен.
Читайте также
Осетинские пироги — традиционное блюдо кавказской кухни
Осетинские пироги — это блюдо, которое на протяжении многих лет
Конгрев (тиснение) на ткани фольгой: когда красиво и практично
Когда нужно вести ребенка к стоматологу?
Родители маленьких детей обычно задумываются о посещении стоматолога только тогда,
Как сохранить здоровье суставов?
Суставы — особые соединения, отвечающие за подвижность и гибкость нашего
Вид дефибрилляции не используемый в педиатрической практике
При резком ухудшении жизненных показателей у пациента часто требуется проводить
Уход за волосами — это важный вклад в своё здоровье,
Выбираем букет цветов правильно
Вкусная выпечка: готовим вафли дома или на заказ
Правильное ведение беременности как залог успешных родов
Беременность не ограничивается только радостным ожиданием. Процесс нужно контролировать, чтобы
Об особенностях выбора микрозаймов
Все более актуальными с каждым годом становятся у населения выдаваемые
Контейнерные поезда — быстро и доступно
Получить больше прибыли и выполнять все процессы бизнеса существенно быстрее
Проведение бизнес-мероприятий как искусство
Достижение поставленных целей при проведении делового мероприятия во многом зависит
Качественное эксклюзивное тату как отражение вашей индивидуальности
История тату насчитывает более шести тысяч лет, при этом еще
Плановая диагностика стоматологического оборудования
Плановая диагностика стоматологического оборудования позволяет обеспечить стабильную, безопасную и длительную