Август 5, 2017 / Комментарии 0 |
Если вы избавитесь от этих вредных привычек, то быстро заметите положительный эффект.
1. Не сутультесь. Плохая осанка вредит не только спине, но и здоровью в целом. Напряженные плечи приводят к спазмам в спине и болевым ощущениям. Когда сидите, старайтесь подкладывать под поясницу твердую подушку, она позволит поддерживать позвоночник в естественном положении.
2. Не опирайтесь на один локоть. Такая привычка приводит к неравномерной нагрузке и перенапряжению мышц спины. Может появиться синдром «теннисного локтя», который приводит к сильным болям в области локтевых суставов. Когда работаете, не забывайте использовать подлокотники, это поможет нагрузке распределиться равномерно.
3. Не наклоняйте вперед голову. Играя в игры на телефоне и читая книги, мы слишком низко наклоняем голову, что создает нагрузку на шею, вызывая головную боль и спазмы в мышцах. Необходимо следить за осанкой и через каждые 40 — 45 минут устраивать небольшой перерыв, чтобы размять мышцы.
4. Не сидите близко к монитору. Проводя несколько часов перед монитором, нагрузка на спину возрастает в разы. В результате появляется боль в спине, резь и покраснение глаз, усталость. Располагайте монитор минимум на расстоянии вытянутой руки.
5. Не кладите нога на ногу. Данное положение создает дополнительную нагрузку на одно бедро, вызывая боль. Ступни ног должны стоять на полу, а бедра располагаться немного выше колен.
Читайте также
Виды стапелей для кузовного ремонта
Стапели, используемые для кузовного ремонта, бывают разными. Они классифицируются в
Секреты выбора пепельниц для гостиниц
Удобство пользования гостиницей, ее категория во много зависят от уровня
«Острые козырьки»: когда не оторваться от просмотра
«Острые козырьки» — криминально-драматический сериал. Снят он был в Великобритании.
Стильная женская одежда: когда все к месту
Многим женщинам хорошо знакома дилемма – хочется одновременно нравится другим
Ультразвуковая липосакция в клинике косметологии и пластической хирургии в Москве — Beauty Tren
В пластической хирургии постоянно появляются новые технологии. Одной из них
Стажировка за границей – отличная возможность не только посмотреть интересные
Как правильно чистить камбалу?
Интуитивное питание со Светланой Бронниковой
Светлана Владимировна Бронникова 一 известный сегодня в России эксперт по
Консольная или врезная раковина. Устанавливаем без помощи специалистов
Детская одежда: когда должно быть красиво и безопасно
На что обратить внимание при покупке жилья?
Как выбрать хорошую шубу из соболя
Соболиный мех роскошный, изысканный, элегантный и очень красивый. Вещи из
Весенняя обработка плодовых кустарников: что нужно делать?
Хороший урожай ягод и фруктов невозможен без регулярного и правильного
Как правильно выбрать платье при размере от 48 и выше?