Июль 26, 2016 / Комментарии 0 |
Йога – это определенное понятие, зародившееся в индийской культуре и сочетающее в себе физические, духовные и психологические практики. Занятия йогой помогают развить и очистить человека на духовном и физическом уровне. Перед тем как начать занятия йогой, рекомендуется ознакомиться с теорией и только после переходить к практическим занятиям.
У данного вида направления есть последователи, которые изучают философию индуизма, и есть скептики, уверенные, что занятия йогой несут вред организму, особенно женскому. Так ли это, попробуем разобраться.
Польза йоги
В йоге нет понятия женские и мужские упражнения, однако женский организм нуждается в особом подходе и внимании, и для этого определяются соответствующие упражнения в целевых группах.
Что дает йога женскому организму:
• формируется красивая осанка, нормализуется обмен веществ, снижается вес;
• иммунная система укрепляется и способна противостоять не только сезонным простудам;
• мышцы приобретают эластичность и подвижность;
• уходят головные боли, мигрень, месячный цикл стабилен;
• кожа становится более эластичной и подтянутой, образование морщин минимально;
• снижается риск инсультов, так как давление приходит в норму, сосуды становятся крепкими;
• нервная система укрепляется, снижается уровень подверженности стрессам, нормализуется сон, пропадает нездоровый аппетит.
Все эти факторы неизменно сказываются на внешности женщины, которая приобретает привлекательность, блеск в глазах и соответственно, хорошее настроение. Очень полезна йога для беременных, которая подготавливает организм к предстоящим нагрузкам и помогает облегчить течение родов, снизить риск осложнений и патологий.
Групповая секция йоги формируется по возрасту и индивидуальным особенностям женщин. Основная группа состоит из людей от 18 до 35 лет. Также есть йога для детей, отдельные группы для будущих мам и группы для старшего поколения женщин.
Вред йоги
Существуют мнения, что йога способна нарушить баланс нервной системы, а при занятиях женщины получают травмы и растяжки. Однако, как говорят специалисты, йога способна принести не больше вреда, чем остальные виды спорта. Правильное выполнение упражнений не может навредить.
Безусловно, этот вид дисциплины имеет свои противопоказания. К занятиям не допускаются лица с психическими расстройствами, заболеваниями крови, имеющие травмы позвоночника, черепно-мозговые травмы, органические поражения сердца.
Для женщин существуют временные ограничения во время беременности и сразу после родов. В зависимости от состояния женщины, занятия могут быть полностью исключены или изменены.
Читайте также
На что обратить внимание при покупке жилья?
Как выбрать хорошую шубу из соболя
Соболиный мех роскошный, изысканный, элегантный и очень красивый. Вещи из
Весенняя обработка плодовых кустарников: что нужно делать?
Хороший урожай ягод и фруктов невозможен без регулярного и правильного
Как правильно выбрать платье при размере от 48 и выше?
Как выбрать торговый стеллаж в магазин?
Секционные ворота АЛЮТЕХ — конструкция, нюансы развития
Выбор секционных ворот означает не только рассмотрение характеристик. Репутация компании
Организация свадьбы: когда важна каждая мелочь
Трудозатратным процессом является организация свадебного торжества и его проведение. Всем
Мебель для дачи: отдыхать нужно с комфортом
Ассортимент садовой мебели настолько велик, что выбор сделать сложно. Особенно
В чем отличия мелирования от колорирования: особенности двух процедур
Металлические лестницы: прочность и изысканность в одном флаконе
Многие современные, и не очень, жилые и офисные здания имеют
Насколько удобно стало заказывать все для кулинарии в интернет-магазине
Работу кондитера можно сравнить с работой художника. Десерты, изготовленные умелыми
Афганский казан для плиты Rashko Baba – детальный обзор товара на Wildberries
Национальные блюда со своими особенностями и спецификой приготовления получаются самыми
Центр Натальи Зеневич – эффективная помощь в лечении псориаза
С такой проблемой, как псориаз, сталкиваются многие граждане нашей страны,
Как ухаживать за детской одеждой
Когда рождается долгожданный малыш, перед родителями появляется множество задач. Беззащитный