Полезные советы по устранению жировых отложений в области живота

Жировые отложения являются для любой женщины самым настоящим бедствием, так как обычными упражнениями, даже усиленными, невозможно будет удалить излишки веса в этой части тела. Даже самые накачанные мышцы не будут видны вообще за большим слоем жира, а живот даже после серьезной физической активности не приобретет желаемый рельеф.

Мало помогают решить данную проблему и обычные диеты, в том числе, и монодиеты, так как во время их соблюдения худеют все участки тела и лицо, а вот область живота так может и остаться не тронутой.

Как устранить излишки жира на животе?

Тем дамам, у которых имеются жировые «подушки», «валики» и «спасательные круги», помогут только комплексные меры, включающие специальные статические упражнения, направленные на усиление метаболизма, а также создание правильного рациона. Помимо этого, нужно в свое меню включить и определенные пищевые продукты, усиливающие метаболизм, а также добавить косметические процедуры с применением жиросжигающих масок.

Если говорить о специальных статических упражнениях, то самым действенным из них является «планка» обычная или боковая. Совсем недавно такое упражнение недооценивали, но сейчас появилось большое число почитателей «планки», которые отмечают, что результаты ощутить на себе можно практически сразу.

Очень важно исключить из своего рациона сахар и другие вредные продукты, которые способствуют накоплению жира, в то же время, надо включить в свой рацион больше разной свежей зелени, кефир, молочную сыворотку.

Улучшить метаболизм, в значительной степени, помогут и такие продукты, как зеленый чай, очень острый перчик чили, куркума, питьевая обычная вода.

Дважды в неделю, после принятия душа, рекомендуется выполнять массаж живота с применением специальных средств, в которых содержится экстракт натурального кофе или чили.

Подходите к проблеме комплексно, ведь только тогда вы сможете избавиться от лишних килограммов в области живота.