Почему кожа стареет и появляются морщины?

Старение кожи происходит под влиянием очень многих факторов. Среди них депрессия, недостаточное количество овощей, фруктов и белков в рационе, недосыпание, неумение справляться со стрессом. Специалисты объясняют, как это происходит, и что можно сделать для замедления этого процесса.

Усиленная мимика

Многие люди в процессе разговора прибегают к усиленной мимике. Это благоприобретенная привычка, часто возникающая у детей из-за желания подражать взрослым, а также из-за потребности подкрепить свои слова и чувства соответствующим выражением лица. Однако излишняя подвижность мышц лица приводит к преждевременному образованию мимических морщин, которые заставляют человека выглядеть старше своего биологического возраста. Так, чувство гнева, при котором человек сдвигает брови, вызывает появление морщин между ними уже к двадцатилетнему возрасту, а привычка морщить лоб и поднимать брови способствует образованию широких морщин на лбу. Усиленная мимика приводит также к чрезмерному развитию отдельных мышц лица, которые становятся слишком заметными и нарушают гармонию внешности.

Недосыпание

В процессе непрерывного ночного отдыха незадолго до рассвета наступает фаза наиболее глубокого сна, во время которого гипофиз мозга выделяет гормон роста. Это фактически единственное время в течение суток, когда данный гормон вырабатывается в организме взрослого человека. Он играет большую роль в обновлении и сохранении всех тканей, включая кожу. Поэтому длительное недосыпание оставляет заметный след на лице, ускоряет старение кожи и приводит к развитию различных патологий.

Депрессия

В последние годы исследователи установили, что подавленное настроение и отсутствие надежды на будущее приводят к укорачиванию теломер — концевых участков хромосом, которые имеются во всех клетках и отвечают за их продолжительность жизни. Чем короче теломеры, тем ниже способность клеток к делению и тем раньше они гибнут. Это явление непосредственно связано с ускорением процесса старения кожи и волос. Депрессия также вызывает ускоренное выделение гормонов стресса, что сопровождается невнимательным отношением человека к своему здоровью, развитием расстройств сна и питания и в конечном итоге приводит к преждевременному старению.