Как получить осиную талию?

Какая девушка не мечтает о красивой тонкой талии? Наверное, таких особ женского пола просто не существует! Но, как правило, мечтать одно, а иметь – другое. Большинство женщин думают, что для достижения желаемого результата от них потребуются нечеловеческие усилия. На самом деле, осиная талия это не такая уж недосягаемая цель, как кажется на первый взгляд.

Как сделать талию осиной?

• Первое, что придется сделать это отказаться от сладкого и мучного. Эти продукты питания помогают организму накопить жиры, которые вам абсолютно не помогут в достижении результата. Они, наоборот, сделают лишь хуже.

• Чтобы жир уходил быстрее, нужно сократить количество калорий, которые вы потребляете за день. Высчитать необходимое количество помогут специальные формулы, которые можно с легкостью найти в Интернете.

• Когда вы определились с количеством нужных вам калорий и начали сбрасывать вес, пора переходить к упражнениям. Первое из них поможет вам проработать те мышцы, которые требуются для создания осиной талии. Лежа на спине, пододвиньтесь к стене так, чтобы ноги были параллельны ей (ягодицы тоже должны упираться в стену). Положите руки за голову и приподнимите торс по направлению к ногам, как будто качаете пресс. Замрите в таком положении на несколько секунд. Повторите упражнение от 15 до 30 раз. Второе также направлено на проработку брюшных мышц, но не потребует от вас больших усилий. Нужно лечь на спину, руки в замок за голову. В этом положении надо кататься из стороны в сторону. Движения повторять не менее 3 минут.

• Прогулки на улице. Возьмите за правило ежедневно прогуливаться по парку или двору. Ходить нужно не менее 30 минут.

• Не делайте упражнения, направленные на прокачку пресса и боков. Они способствуют нарастанию мышечной ткани. Лучше крутите обруч, это гораздо эффективнее.

Как видите, самое сложное это отказаться от мучного и сладкого, остальное не так уж и трудно сделать. Следуйте советам, и вы обязательно добьетесь желаемого результата.