Октябрь 21, 2017 / Комментарии 0 |
Какая девушка не мечтает о красивой тонкой талии? Наверное, таких особ женского пола просто не существует! Но, как правило, мечтать одно, а иметь – другое. Большинство женщин думают, что для достижения желаемого результата от них потребуются нечеловеческие усилия. На самом деле, осиная талия это не такая уж недосягаемая цель, как кажется на первый взгляд.
Как сделать талию осиной?
• Первое, что придется сделать это отказаться от сладкого и мучного. Эти продукты питания помогают организму накопить жиры, которые вам абсолютно не помогут в достижении результата. Они, наоборот, сделают лишь хуже.
• Чтобы жир уходил быстрее, нужно сократить количество калорий, которые вы потребляете за день. Высчитать необходимое количество помогут специальные формулы, которые можно с легкостью найти в Интернете.
• Когда вы определились с количеством нужных вам калорий и начали сбрасывать вес, пора переходить к упражнениям. Первое из них поможет вам проработать те мышцы, которые требуются для создания осиной талии. Лежа на спине, пододвиньтесь к стене так, чтобы ноги были параллельны ей (ягодицы тоже должны упираться в стену). Положите руки за голову и приподнимите торс по направлению к ногам, как будто качаете пресс. Замрите в таком положении на несколько секунд. Повторите упражнение от 15 до 30 раз. Второе также направлено на проработку брюшных мышц, но не потребует от вас больших усилий. Нужно лечь на спину, руки в замок за голову. В этом положении надо кататься из стороны в сторону. Движения повторять не менее 3 минут.
• Прогулки на улице. Возьмите за правило ежедневно прогуливаться по парку или двору. Ходить нужно не менее 30 минут.
• Не делайте упражнения, направленные на прокачку пресса и боков. Они способствуют нарастанию мышечной ткани. Лучше крутите обруч, это гораздо эффективнее.
Как видите, самое сложное это отказаться от мучного и сладкого, остальное не так уж и трудно сделать. Следуйте советам, и вы обязательно добьетесь желаемого результата.
Читайте также
Оливковое масло: полезные свойства и применение
Оливковое масло является одним из самых полезных и популярных растительных
Осетинские пироги — традиционное блюдо кавказской кухни
Осетинские пироги — это блюдо, которое на протяжении многих лет
Конгрев (тиснение) на ткани фольгой: когда красиво и практично
Когда нужно вести ребенка к стоматологу?
Родители маленьких детей обычно задумываются о посещении стоматолога только тогда,
Как сохранить здоровье суставов?
Суставы — особые соединения, отвечающие за подвижность и гибкость нашего
Вид дефибрилляции не используемый в педиатрической практике
При резком ухудшении жизненных показателей у пациента часто требуется проводить
Уход за волосами — это важный вклад в своё здоровье,
Выбираем букет цветов правильно
Вкусная выпечка: готовим вафли дома или на заказ
Правильное ведение беременности как залог успешных родов
Беременность не ограничивается только радостным ожиданием. Процесс нужно контролировать, чтобы
Об особенностях выбора микрозаймов
Все более актуальными с каждым годом становятся у населения выдаваемые
Контейнерные поезда — быстро и доступно
Получить больше прибыли и выполнять все процессы бизнеса существенно быстрее
Проведение бизнес-мероприятий как искусство
Достижение поставленных целей при проведении делового мероприятия во многом зависит
Качественное эксклюзивное тату как отражение вашей индивидуальности
История тату насчитывает более шести тысяч лет, при этом еще