Октябрь 21, 2017 / Комментарии 0 |
Какая девушка не мечтает о красивой тонкой талии? Наверное, таких особ женского пола просто не существует! Но, как правило, мечтать одно, а иметь – другое. Большинство женщин думают, что для достижения желаемого результата от них потребуются нечеловеческие усилия. На самом деле, осиная талия это не такая уж недосягаемая цель, как кажется на первый взгляд.
Как сделать талию осиной?
• Первое, что придется сделать это отказаться от сладкого и мучного. Эти продукты питания помогают организму накопить жиры, которые вам абсолютно не помогут в достижении результата. Они, наоборот, сделают лишь хуже.
• Чтобы жир уходил быстрее, нужно сократить количество калорий, которые вы потребляете за день. Высчитать необходимое количество помогут специальные формулы, которые можно с легкостью найти в Интернете.
• Когда вы определились с количеством нужных вам калорий и начали сбрасывать вес, пора переходить к упражнениям. Первое из них поможет вам проработать те мышцы, которые требуются для создания осиной талии. Лежа на спине, пододвиньтесь к стене так, чтобы ноги были параллельны ей (ягодицы тоже должны упираться в стену). Положите руки за голову и приподнимите торс по направлению к ногам, как будто качаете пресс. Замрите в таком положении на несколько секунд. Повторите упражнение от 15 до 30 раз. Второе также направлено на проработку брюшных мышц, но не потребует от вас больших усилий. Нужно лечь на спину, руки в замок за голову. В этом положении надо кататься из стороны в сторону. Движения повторять не менее 3 минут.
• Прогулки на улице. Возьмите за правило ежедневно прогуливаться по парку или двору. Ходить нужно не менее 30 минут.
• Не делайте упражнения, направленные на прокачку пресса и боков. Они способствуют нарастанию мышечной ткани. Лучше крутите обруч, это гораздо эффективнее.
Как видите, самое сложное это отказаться от мучного и сладкого, остальное не так уж и трудно сделать. Следуйте советам, и вы обязательно добьетесь желаемого результата.
Читайте также
С чем сочетать рыбу холодного копчения
Один из самых популярных методов заготовки рыбы – это копчение.
Зачем нужен первый (пробный) урок вокала?
Взгляды людей всегда привлекают огни. Местам установки лампы придают при
Как выбрать платье на торжество?
Приглашение на любое торжество вызывает у прекрасного пола массу вопросов.
Оригинальные подарки учителям из шоколада
Первый учитель, классная руководительница – их мы помним спустя десятки
Музыкальный слух: максимально развиваем способность
Абсолютный музыкальный слух имеют около пяти процентов людей. Более-менее развитый
Виды стапелей для кузовного ремонта
Стапели, используемые для кузовного ремонта, бывают разными. Они классифицируются в
Секреты выбора пепельниц для гостиниц
Удобство пользования гостиницей, ее категория во много зависят от уровня
«Острые козырьки»: когда не оторваться от просмотра
«Острые козырьки» — криминально-драматический сериал. Снят он был в Великобритании.
Стильная женская одежда: когда все к месту
Многим женщинам хорошо знакома дилемма – хочется одновременно нравится другим
Ультразвуковая липосакция в клинике косметологии и пластической хирургии в Москве — Beauty Tren
В пластической хирургии постоянно появляются новые технологии. Одной из них
Стажировка за границей – отличная возможность не только посмотреть интересные
Как правильно чистить камбалу?