Январь 23, 2017 / Комментарии 0 |
Вот и настала пора отпусков. Море, пляжы и ванильное мороженое. Как же легко расслабиться и плыть по течению удовольствий. Отдыхая, забываешь про все на свете. Вот несколько правил о том, как не забыть про свою фигуру и сохранить ее до конца отпуска?
Правило первое: пейте много сырой воды, но некипяченой. Так как летом жарко и организм подвержен большему обезвоживанию, пить много воды не представляет большого труда. Поэтому если перед каждым приемом пищи выпивать пару стаканов воды, то лишний вес набрать будет просто невозможно.
Правило второе: много двигайтесь. Пешие прогулки до моря утром, дневные прогулки по городу и вечерние — в местный ресторанчик или кафе — все это идеальная альтернатива занятиям спорта.
Правило третье: соблюдайте умеренность в поедании сладкого. Конечно, где как не в отпуске можно «оторваться» и зайдя в местное кафе, купить столько пирожных, сколько душа пожелает. Но во всем нужна мера. Например, купить не 200 гр мороженого, а только полпорции, или выбирая пирожное, отказать себе в пирожках. Ешьте, но не объедайтесь!
Правило четвертое: меньше употребляйте спиртного и кофе.
Подобные напитки обезвоживают организм, а это, в свою очередь, способствует развитию ожирения.
Правило пятое: начинайте день с завтрака у себя в номере. Желательно чтобы завтрак был максимально сбалансированным и здоровым, т. е. включал в себя не только булочки и круассаны, но и фрукты, а также обезжиренный йогурт и творог. Такое сытное начало дня зарядит вас энергией на предстоящий день и удержит от соблазнительно жирного обеда.
Правило шестое: купайтесь как можно больше. Если это не по душе, просто гуляйте по пляжу, вдыхая морской воздух.
Отдыхайте с пользой для фигуры!
Читайте также
Осетинские пироги — традиционное блюдо кавказской кухни
Осетинские пироги — это блюдо, которое на протяжении многих лет
Конгрев (тиснение) на ткани фольгой: когда красиво и практично
Когда нужно вести ребенка к стоматологу?
Родители маленьких детей обычно задумываются о посещении стоматолога только тогда,
Как сохранить здоровье суставов?
Суставы — особые соединения, отвечающие за подвижность и гибкость нашего
Вид дефибрилляции не используемый в педиатрической практике
При резком ухудшении жизненных показателей у пациента часто требуется проводить
Уход за волосами — это важный вклад в своё здоровье,
Выбираем букет цветов правильно
Вкусная выпечка: готовим вафли дома или на заказ
Правильное ведение беременности как залог успешных родов
Беременность не ограничивается только радостным ожиданием. Процесс нужно контролировать, чтобы
Об особенностях выбора микрозаймов
Все более актуальными с каждым годом становятся у населения выдаваемые
Контейнерные поезда — быстро и доступно
Получить больше прибыли и выполнять все процессы бизнеса существенно быстрее
Проведение бизнес-мероприятий как искусство
Достижение поставленных целей при проведении делового мероприятия во многом зависит
Качественное эксклюзивное тату как отражение вашей индивидуальности
История тату насчитывает более шести тысяч лет, при этом еще
Плановая диагностика стоматологического оборудования
Плановая диагностика стоматологического оборудования позволяет обеспечить стабильную, безопасную и длительную