Вот и настала пора отпусков. Море, пляжы и ванильное мороженое. Как же легко расслабиться и плыть по течению удовольствий. Отдыхая, забываешь про все на свете. Вот несколько правил о том, как не забыть про свою фигуру и сохранить ее до конца отпуска?
Правило первое: пейте много сырой воды, но некипяченой. Так как летом жарко и организм подвержен большему обезвоживанию, пить много воды не представляет большого труда. Поэтому если перед каждым приемом пищи выпивать пару стаканов воды, то лишний вес набрать будет просто невозможно.
Правило второе: много двигайтесь. Пешие прогулки до моря утром, дневные прогулки по городу и вечерние — в местный ресторанчик или кафе — все это идеальная альтернатива занятиям спорта.
Правило третье: соблюдайте умеренность в поедании сладкого. Конечно, где как не в отпуске можно «оторваться» и зайдя в местное кафе, купить столько пирожных, сколько душа пожелает. Но во всем нужна мера. Например, купить не 200 гр мороженого, а только полпорции, или выбирая пирожное, отказать себе в пирожках. Ешьте, но не объедайтесь!
Правило четвертое: меньше употребляйте спиртного и кофе.
Подобные напитки обезвоживают организм, а это, в свою очередь, способствует развитию ожирения.
Правило пятое: начинайте день с завтрака у себя в номере. Желательно чтобы завтрак был максимально сбалансированным и здоровым, т. е. включал в себя не только булочки и круассаны, но и фрукты, а также обезжиренный йогурт и творог. Такое сытное начало дня зарядит вас энергией на предстоящий день и удержит от соблазнительно жирного обеда.
Правило шестое: купайтесь как можно больше. Если это не по душе, просто гуляйте по пляжу, вдыхая морской воздух.
Отдыхайте с пользой для фигуры!
Читайте также
Как Лила (древняя индийская игра) помогает решать жизненные проблемы
Mocheqi Musk — бренд профессиональной косметики для волос
Mocheqi Musk (Мачеки Маск) — это бренд профессиональной косметики, специализирующийся
Закодироваться от курения: новые методы борьбы со вредной привычкой
Курение является одной из самых распространенных и опасных привычек современного
Правильное применение целебных коктейлей для вашей кожи
Мезотерапия пришла к нам из классической медицины и успешно применяется
Керамический гриль Monolith: сочетание традиции и инноваций
Идеальный отдых с изысканными коктейлями в баре «Wild»
Женские сумки: неотъемлемый аксессуар, выражение стиля и функциональность
Межвенцовый джутовый утеплитель: свойства и преимущества
Современные технологии строительства позволяют создавать комфортные и энергоэффективные дома. Одним
Маркировка рекламы в Телеграм: новые требования по 347 федеральному закону РФ
Танцевальная школа Todes в Санкт-Петербурге: обучение танцоров всех возрастов и уровней подготовки
Монтаж деревянного потолка: теплота и уют в каждом доме
8 факторов, которые влияют на цену продажи волос
Продажа волос привлекает внимание не только тех, кто ищет стильные
Зимний лагерь для детей в Подмосковье — обзор детских лагерей на зиму 2024
На зимних каникулах детям сложно организовать интересный и полезный отдых.
Почему людям нравятся Electro House DJ Mixes
Музыка всегда была важной частью нашей жизни. Она способна вызывать
Пули для пневматических винтовок и пистолетов: особенности и разновидности