Вред и польза цитрусов

Фрукты из рода цитрусовых всегда считались источником витаминов и здоровья. Популярность этих фруктов высока в любое время года. Летом, сок из апельсинов отлично утолит жажду, а зимой, в период новогодних праздников и обострений вирусных заболеваний, огромной популярностью пользуются лимоны и мандарины.

К цитрусовым относятся примерно около тридцати видов, большинство из которых – культурные растения, например, грейпфрут https://www.hudeem-bez-problem.ru/grejpfrut.htm, который многие употребляют с целью похудения.

Польза цитрусовых обуславливается содержанием большого количества витаминов и микроэлементов среди которых – витамины С, В, В2, А, РР,Е, марганец, железо, медь, йод, кальций, фтор, кобальт, цинк и другие.

При этом полезные вещества находятся не только в мякоти плодов цитрусовых, но и в кожуре. В кожуре помимо витаминов, находятся также эфирные масла. У каждого вида цитрусов они свои. Большое количество клетчатки в мякоти положительно действует на кишечник и очищает организм, что полезно людям с излишней массой тела.

Лечебные свойства этих фруктов положительно влияют на обменные процессы в организме, способствуют заживлению ран, а также повышают иммунитет. Кроме этого цитрусовые повышают выносливость организма и являются хорошими антиоксидантами.

Однако не всем рекомендуется употреблять цитрусовые. Людям с различными заболеваниями пищеварения (язва, гастрит, панкреатит, и др.) цитрусовые противопоказаны.

Осторожно к этим фруктам следует отнестись также людям, которые склонны к аллергии. Цитрусы, как известно, являются одними из главных аллергенов, поэтому ими нельзя злоупотреблять беременным женщинам.

Так как цитрусы относятся к экзотическим фруктам, то чрезмерное их употребление может привести к метеоризму. Как и любой другой продукт, эти фрукты нужно употреблять в меру.

Грейпфрут, или сок грейпфрута могут повлиять на действие некоторых лекарственных средств. Этот фрукт содержит ряд веществ, которые могут снижать, или наоборот усиливать эффект медикаментов. В сочетании с некоторыми лекарствами грейпфрут может нанести большой вред организму, по этой причине, во время приема лекарственных средств, следует отказаться от приема грейпфрута и сока из грейпфрута.

Употреблять цитрусовые полезно для здоровья, так как они очень богаты веществами, необходимыми для отличного иммунитета и крепкого здоровья. Однако нужно помнить, что полезно все, что в меру.