Январь 10, 2020 / Комментарии 0 |
Сытный завтрак не обязательно говорит о чревоугодии, иногда это необходимость. Как следует подкрепиться с утра нужно людям физических профессий и умственного труда, спортсменам, студентам и школьникам. А диетологи считают, что плотная утренняя трапеза на пользу абсолютно всем, главное – выбрать правильные блюда.
Хотя основательный завтрак только приветствуется, важно не переусердствовать с калорийностью. В идеале на тарелке должно поместиться 25% суточной нормы – это 300-500 ккал. Вполне достаточно, чтобы восполнить энергию и продержаться 3-4 часа до перекуса или обеда.
Важен и выбор продуктов. Они должны быть легкими, нежирными, не рекомендуется есть жареное и пряное. В «черном» списке полуфабрикаты и традиционные быстрые варианты вроде бутерброда с колбасой или плавленым сыром. Не стоит и в качестве самостоятельного завтрака есть сладкую выпечку и десерты с пустой калорийностью (хотя сладости наиболее безвредны именно утром). Пусть они дополняют основное блюдо, будут натуральными и содержат углеводы разных видов, как гранола или фруктовые батончики от NL International.
Есть типично «утренние» блюда, которые отлично усваиваются и уже стали классикой: каши, яйца, сырники, блинчики с начинкой. Но такой завтрак часто бывает пропущенным, потому что требует времени на приготовление. Если вы не из тех, кто готов тратить даже 15 минут у плиты, выбирайте готовые варианты с питательным и натуральным составом из линейки Energy Diet Smart.
Продукты линейки «умной» еды универсальны: они подходят для полноценного завтрака, ужина и на перекус. Но утром они особенно актуальны, потому что можно поесть быстро и сытно, не нагружая пищеварение. В линейку Энерджи Диет Смарт входят простые и вкусные блюда, которые легко усваиваются и хорошо насыщают:
В их составе компоненты из натуральных и понятных источников, без лишних добавок и балластных веществ. Технологи NL International позаботились о том, чтобы с завтраком вы получили минимум калорий и усиленную порцию белка, необходимые для энергии углеводы, витамины и минералы.
Мюсли с протеиновыми хлопьями заменят кашу и омлет, а питательный коктейль Energy Diet Smart «Латте» можно выпить по дороге вместо традиционного стаканчика кофе. Для приготовления «умной» еду нужно только молоко или вода – просто добавьте их в готовый состав.
Читайте также
С чем сочетать рыбу холодного копчения
Один из самых популярных методов заготовки рыбы – это копчение.
Зачем нужен первый (пробный) урок вокала?
Взгляды людей всегда привлекают огни. Местам установки лампы придают при
Как выбрать платье на торжество?
Приглашение на любое торжество вызывает у прекрасного пола массу вопросов.
Оригинальные подарки учителям из шоколада
Первый учитель, классная руководительница – их мы помним спустя десятки
Музыкальный слух: максимально развиваем способность
Абсолютный музыкальный слух имеют около пяти процентов людей. Более-менее развитый
Виды стапелей для кузовного ремонта
Стапели, используемые для кузовного ремонта, бывают разными. Они классифицируются в
Секреты выбора пепельниц для гостиниц
Удобство пользования гостиницей, ее категория во много зависят от уровня
«Острые козырьки»: когда не оторваться от просмотра
«Острые козырьки» — криминально-драматический сериал. Снят он был в Великобритании.
Стильная женская одежда: когда все к месту
Многим женщинам хорошо знакома дилемма – хочется одновременно нравится другим
Ультразвуковая липосакция в клинике косметологии и пластической хирургии в Москве — Beauty Tren
В пластической хирургии постоянно появляются новые технологии. Одной из них
Стажировка за границей – отличная возможность не только посмотреть интересные
Как правильно чистить камбалу?