Способы полезного похудения

Обрести желаемую фигуру мечтает каждая женщина, да и мужчины не против скинуть парочку десятков килограмм, но, к сожалению не каждый захочет пересматривать рацион питания и режим и для таких людей в интернете существует ряд диет, которые помогут «похудеть».

Виды диет

Специально для любителей похудеть, был составлен топ-3 диет, которые следует обходить стороной. К данному списку можно отнести:

— Водная диета. Суть такова, что человек практически не ест и только принимает воду, но такая диета не действует. Принимая в рацион лишь воду, организм не насыщается полезными веществами и исчерпывает свои собственные запасы, в частности мышцы и скелетную ткань. Минус на весах свидетельствует тому, что сброс веса происходит за счет мочегонного эффекта. Данная диета привод к язве и гастриту.

— Соковая диета – бесполезная диета. В одном стакане сока содержится примерно 7 ложек сахара, а значит принимая только его, человек нарекает сам себя на ожирение, проблемы с зубами.

— Не есть после шести. Есть нужно, но только еду с содержанием казеинового белка – творожок. Потому, что ночью организму тоже нужна подпитка, и он в качестве топлива может использовать витамины и воду из мышц и скелетной ткани.

Все эти диеты бесполезны. Они приводят к тяжелым формам заболевания – анорексии. Проблемам со стороны ЖКТ – острая форма гастрита, язва, нарушением цикла у женщин и критическим падением уровня тестостерона у мужчин.

Так же соблюдение данных диет может привести к госпитализации.

Данные диеты рассчитаны на неокрепшие умы молодых людей и тех, кто ленив и не может заняться собой по-настоящему. Не стоит обманывать организм, ведь его невозможно обмануть, он лучше знает, как необходимо поступать.

Важно правильно составить диету, но как это сделать? Например, диета любимая 7 дней меню составлено весьма продумано.

Правильная диета

Прежде всего, из рациона необходимо исключить фаст-фуд, так как в нем имеется огромное количество холестерина. Уменьшить количество углеводов и увеличить количество потребления белка и самым необходимым будет занятие спортом.

Так же необходимо ограничивать количество килокалорий, не количеством употребляемой пищи, а качеством, то есть употреблять много низкокалорийной пищи по 5-6 раз в день – это способствует ускорению метаболизма и в то же время насыщению полезными веществами.

Заключение

Необходимо худеть правильно, но это будет сложно, зато в дальнейшем не у вас будет проблем со здоровьем.