Американские инстанции, которые занимаются контролем качества продуктов и лекарств, а также защитой окружающей среды, обнародовали советы и рекомендации по питанию, предназначенные для беременных и кормящих женщин.
В частности, этим категориям мамочек настоятельно рекомендовано увеличить количество потребляемой рыбы в течение каждой недели беременности или кормления. Ранее такие нормы составляли менее 200 граммов, теперь врачи советуют ввести в рацион 227-340 граммов качественной рыбы – это позволит обеспечить полноценное развитие ребенка в материнской утробе, а также в период грудного вскармливания. Столько же рыбы специалисты рекомендуют еженедельно съедать всем женщинам, которые планируют беременность, а также детям до восьмилетнего возраста. Такой размер еженедельной порции кажется небольшим, но врачи предостерегают – морская и речная рыба способна накапливать в своих тканях ртуть, поэтому и слишком увлекаться морскими деликатесами будущим и кормящим мамам не стоит. Особенно осторожными следует быть с мясом акулы и рыбы-меч, а также макрели. Предшествующие исследования выявили, что из тысячи беременных женщин 210 в течение месяца ни разу не ели рыбу, очень полезный для организма продукт, который содержит важнейшие омега-полиненасыщенные кислоты, положительно влияющие на сосуды, кожу, состояние волос и ногтей, замедляющие процессы старения.
Читайте также
Трудовые споры: как добиться справедливости от недобросовестного работодателя
Трудовые отношения — это тонкая материя, полная нюансов и правовых
Как отличить брендовые очки от подделки
Брендовые солнцезащитные очки — это не только модный аксессуар, но
Дизайн встроенной кухни: как оптимизировать пространство
Несмотря на большое разнообразие готовой (типовой) мебели, мебель на заказ
Михаил Владимирович Мишустин: отличный управленец и экономист
Михаил Владимирович Мишустин — выдающийся российский государственный и политический деятель,
Самые популярные рецепты пиццы: идеальное сочетание ингредиентов для настоящего гурмана
Пицца – это одно из наиболее популярных блюд в мире,
Лето – это время, когда дети, закончив учебный год, уходят
Как получить гражданство Бельгии и что оно дает?
Бельгия, расположенная в сердце Европейского союза, по праву считается одним
Когда начинать готовиться к ЕГЭ и ОГЭ 2024: полезные рекомендации
Начало нового учебного года часто становится временем повышенной тревожности как
На чем можно долететь до Мальдив? Регулярный рейс или аренда частного самолета?
Путешествие на Мальдивы — это мечта многих туристов. Острова, утопающие
Зубной имплантат: преимущества выбора при протезировании
Зубной имплантат – это современная технология, предоставляющая возможность восстановить утраченный
Яйцо шоколадное Kinder сюрприз: волшебство, которое завоевало сердца детей и взрослых
Яйцо Kinder сюрприз, безусловно, является одним из наиболее популярных шоколадных
Суши и пицца: почему они так популярны в службе доставки
Службы доставки еды становятся всё популярнее среди людей, желающих насладиться
Пептидные препараты: сущность и области применения
Пептидные препараты стали одним из важнейших направлений в современной медицине