Май 15, 2017 / Комментарии 0 |
Диета с раздельным питанием по-прежнему является одной из самых популярных. У нее много сторонников, но сколько же и противников. Главный аргумент против раздельного питания — эта диета необоснованно ограничивает в питательных веществах.
Хотя среди врачей нет единого мнения по поводу этой диеты, тем не менее она имеет успех просто потому, что благодаря ей потребляется больше фруктов, овощей и меньше жира.
Принципы этой диеты в тридцатые годы прошлого столетия придумал американский врач из-за болезни своих почек. Он говорил о том, что углеводы и белки пищеварительная система не может переварить одновременно, так как они взаимно ингибируют процессы пищеварения. Это предположение явно противоречило медицине. Но правда в том, что углеводы начинают расщепляться уже во рту, а вот белок — только в желудке.
О принципах здорового питания
В основном это добровольный отказ от определенных видов пищи. Обычно это промышленно обработанные продукты, такие как мясо, сахар, белые мучные продукты или фаст-фуд. И диета дает весьма положительные результаты. Она способна побудить людей, многие из которых, кстати, используют также продукция Гербалайф, создавать здоровые пищевые привычки.
Основной принцип – разделить углеводы и белки в блюдах. Но существуют и противники таких диет. Так как человеческий организм очень сложное образование, многие вещества в нем дополняют друг друга или являются взаимозависимыми. В частности, белок может улучшить биологическую ценность и усвоение минеральных веществ в организме. Витамин С, который содержится, например, во фруктах, способствует усвоению железа в организме из мяса.
Примеры блюд
— Цельнозерновой хлеб и сыр, их дополняет апельсиновый сок.
— Морская рыба и цельнозерновой рис, цельнозерновые макароны или картофель с овощами и салатом.
— Картофельные блюда с бобовыми, молоко и молочные продукты или яйца.
— Зерна бобовых, молоко и молочные продукты или яйца.
— Мюсли с молоком или йогуртом.
Также гормональные функции можно улучшить с употреблением белков и углеводов в рационе.
Хотя утверждение, что углеводы и белки взаимно тормозят процесс пищеварения, такая диета может способствовать снижению веса. Рекомендуют кушать в основном фрукты и овощи.
Тем не менее, диетологи не советуют раздельное питание на продолжительное время, потому что оно в своем применении является необоснованно ограничительным.
Важно понять следующее: похудеть можно, а не только благодаря раздельной диете. Старайтесь есть свежие, низкокалорийные продукты, например, овощи, фрукты и салаты.
Читайте также
Кухонные гарнитуры: когда нельзя ошибаться
Инвестиции в валюту — без права на ошибку
Почему болят мышцы после тренировки и что делать?
Физиология мышечной ткани такова, что в состоянии покоя она расходует
Wellios, стильная тема для портфолио – портфолио фотографа
Данная тема основана на гибком макете, таким образом Она может
Домашняя одежда должна быть стильной и уютной
Дом – это то место, где все хотят быть самим
Лейкоплакия шейки матки: причины, симптомы, лечение
Имплантация зубов: когда проводится и какие результаты гарантирует?
Потеря одного или нескольких зубов является не только эстетическим дефектом.
Как выбрать кухонную плиту, на что обратить внимание при выборе?
Современность диктует нам свои предложения при выборе новой кухонной плиты.
Adidas Yeezy Boost: всегда на стиле
Yeezy Boost – настоящая легенда в мире спортивной обуви. Лучшие
Эффектно и красиво в летний период стремятся выглядеть все женщины.
Красивая улыбка доступна всем: нейлоновые съемные протезы
Лазерная коррекция: подготовка, показания и противопоказания
Одним из наиболее эффективных способов восстановления зрения является лазерная коррекция.
Пленка для цветов помогает в создании красивых букетов
Не только цветы создают впечатление от флористической композиции. Финишное оформление
Мегаптека на страже вашего здоровья
Быт современного человека значительно облегчило распространение интернета. Не только услуги
Упражнения на растяжение позвоночника – залог ровной осанки
От пластичности и гибкости спины зависит осанка и общее самочувствие.