Октябрь 9, 2017 / Комментарии 0 |
Пока филологи озадачены вопросом правильного произношения названия блюда — «суши» или «суси» — люди, которые следят за своей фигурой, озадачены куда более важным выбором, ведь им нужно разобраться в том, можно ли их есть на диете. Как же можно отказаться от своего любимого лакомства?! Скажем сразу, что от всех роллов отказываться не придется, но некоторые из них все же лучше исключить из рациона.
Какие суши не понравятся вашей фигуре
Первое, что стоит отметить — рис в суcи должен быть специальный, а не обычный, который богат углеводами, а уж они нам на диете точно не нужны. Отличить диетический рис от «вредного» довольно просто, ведь он прозрачный, тугой и идеально одинаковый. Вот из такого риса блюда можно будет кушать даже на самой строгой диете.
Борцам с лишними калориями рекомендуется избегать суси с угрем. Все дело в том, что копченый угорь в равной мере вкусный и питательный. В среднем ролл с таким ингредиентом содержит на 90 ккал больше, чем диетический ролл. Калорийность последнего составляет 140 ккал/100 г. Даже самый сильный голод можно легко утолить при помощи 250 г такого диетического восточного лакомства.
В список табу стоит включить все жареные роллы. Весьма логично, что масло, в котором обжариваются ингредиенты, не будет полезным для фигуры. Под запрет попадают и роллы в панировке, а также экзотические сладкие.
Сложно представить себе употребление японской кухни без соевого соуса, имбиря и васаби. Помните, в 100 г соевого соуса содержится 53 ккал, поэтому усердствовать с ним не рекомендуется, все же нужно насладиться вкусом суши, а не добавить лишние сантиметры в области талии. Васаби же, как и имбирь, можно спокойно наворачивать ложками! Никаких ограничений нет, но увлекаться тоже не советуем, ведь большое количество острой пищи не очень полезно для желудка.
Время приема пищи играет роль
Если говорить о рекомендуемом времени для трапезы, то все диетологи сходятся на одном — утром есть роллы не желательно. Объясняется это очень просто — желудку, который только проснулся, будет очень сложно переварить подобную пищу.
В то же время на обед запросто можно позволить себе до 10 кусочков роллов (примерно 250 г), а на ужин 8 кусочков. Чтобы увеличить пользу еды, рекомендуется дополнить трапезу салатом из водорослей чука. Полезные и вкусные роллы можно заказать здесь http://доставить-суши.рф/.
Вообще в качестве эксперимента можете делать разгрузочный день, во время которого весь дневной рацион будет составлять 500 г разрешенных диетических роллов и полтора литра зеленого чая без сахара. Как показывает практика, подобный рацион способен сжечь до 0,5 кг!
Также в качестве разгрузочной пищи можно использовать сашими — известное блюдо японской кухни, в котором аккомпанементом к сырой рыбе выступает лишь дайкон, васаби и соевый соус.
Читайте также
С чем сочетать рыбу холодного копчения
Один из самых популярных методов заготовки рыбы – это копчение.
Зачем нужен первый (пробный) урок вокала?
Взгляды людей всегда привлекают огни. Местам установки лампы придают при
Как выбрать платье на торжество?
Приглашение на любое торжество вызывает у прекрасного пола массу вопросов.
Оригинальные подарки учителям из шоколада
Первый учитель, классная руководительница – их мы помним спустя десятки
Музыкальный слух: максимально развиваем способность
Абсолютный музыкальный слух имеют около пяти процентов людей. Более-менее развитый
Виды стапелей для кузовного ремонта
Стапели, используемые для кузовного ремонта, бывают разными. Они классифицируются в
Секреты выбора пепельниц для гостиниц
Удобство пользования гостиницей, ее категория во много зависят от уровня
«Острые козырьки»: когда не оторваться от просмотра
«Острые козырьки» — криминально-драматический сериал. Снят он был в Великобритании.
Стильная женская одежда: когда все к месту
Многим женщинам хорошо знакома дилемма – хочется одновременно нравится другим
Ультразвуковая липосакция в клинике косметологии и пластической хирургии в Москве — Beauty Tren
В пластической хирургии постоянно появляются новые технологии. Одной из них
Стажировка за границей – отличная возможность не только посмотреть интересные
Как правильно чистить камбалу?