Как можно улучшить свои мыслительные способности?

Каждый день человеческий мозг теряет огромное количество клеток, что постепенно неблагоприятным образом сказывается на способностях мыслительного плана. Снизить и затормозить такого рода ухудшения можно, если отнестись к этому вопросу грамотно и ответственно. Мозгу требуется отдых и нагрузки. Старайтесь рассчитывать на память, а не на информационные технологии, больше общайтесь, спите, двигайтесь и играйте.

Куда-то делись ключи… Забыл сходить в МПЖК… Неприятные мелочи, которые доставляют лишние хлопоты практически каждому. Однако, с возрастом этим самые «мелочи» доставляют еще больше проблем.

После пятидесяти лет процесс потери клеток мозгом существенно ускоряется, что отражается на резком снижении умственных способностей. Так каким образом замедлить этот спад?

Не нужно полагаться на современные технологии

Как мы поступаем, если нужно вспомнить, к примеру, текст какой-нибудь песни? Берем телефон, чтобы вбить соответствующий поисковый запрос. Однако, информационная доступность не во всех случаях является полезной.

Специалисты говорят, что современные технологии оказывают воздействие на схемы обработки сведений человеческим мозгом. Трудно предугадать последствия такого воздействия для будущего поколения.

После того, как появились «мобильники», мы стали гораздо меньше запоминать информации. Навигационные системы в автомобилях дают возможность больше не запоминать дорогу.

Конечно, пользоваться электроникой просто и легко, но намного полезнее самостоятельно запоминать и размышлять.

Больше двигайтесь

Экспертам из Университета Джорджии удалось выяснить, что двадцать минут занятий аэробикой каждый день способствует существенному улучшению умственных способностей.

Это обусловлено тем, что занятий физкультурой способствуют улучшению функции кровообращения. Бег же характеризуется антидепрессивным эффектом.

Людям, которым не очень нравится ходить в спортзал или бегать по утрам, можно заняться танцами, которые способствуют улучшению координации движений и повышают настроение.

Общение

Общение с близкими людьми – это не только приятно. Специалисты утверждают, что одинокие люди чаще других страдают от деменции. Общение активизирует мышление, способность рассуждать и интуицию. Это помогает сохранить клетки мозга.

Игры

Игры (развивающие) популярны во всех странах. Они способствуют улучшению концентрации внимания и памяти. Однако, в связи с малой подвижностью, злоупотреблять электронными и настольными играми не стоит.

Полноценный сон

Сон – это очень доступное средство, позволяющее улучшить мышление. Экспертам удалось узнать, что непродолжительный сон после обеда так же полезен, как и длительный ночной.