Здоровье даром: как заниматься спортом бесплатно

Здоровый образ жизни сегодня в тренде. Быть сторонником ЗОЖ считается модным и современным. Молодежь сознательно отказывается от пагубных привычек, выбирает правильное питание, активно занимается спортом. Не отстает от молодежи и старшее поколение. Предприимчивые маркетологи и бизнесмены быстро подхватили этот модный тренд, активно развивают сети спортивных клубов, тренажерных залов, платных групп здоровья, спортивных секций различной направленности.

Однако не у всех есть достаточные финансовые возможности, чтобы заниматься физической культурой на платной основе под руководством тренера. Абонементы в фитнес-клубы стоят недешево, а большинство спортивных секций берут плату за занятия. Возможно ли вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, если ты ограничен в финансах? Особенно актуален этот вопрос для неработающей молодежи, студентов, а также пожилых людей пенсионного возраста. Рассмотрим самые популярные и простые способы поддержания своего здоровья даром.

Как заниматься спортом и не платить за это?

1. Утренняя и вечерняя пробежка. Абсолютно бесплатный и максимально эффективный способ держать себя в отличной форме. Подходит для всех возрастов. Не требует покупки специальных тренажеров. Все, что нужно – это спортивный костюм и пара удобных кроссовок.
2. Воркаут. У этого спорта есть еще несколько наименований: «уличный фитнес», «уличная гимнастика». Особенно популярен воркаут в молодежной среде. Сюда относят тренировки на уличных тренажерах: брусьях, турнике, скамейке. Все это можно бесплатно найти в любом дворе или парке.
3. Домашние тренировки. Для тех, кто стесняется выходить на улицу, есть возможность заниматься дома. Простые гимнастические упражнения, тренировки с гантелями и обручем, планка – все это можно делать дома. Чтобы тренировки проходили максимально эффективно, можно делать их вместе с видео-инструктором или составить индивидуальную программу с профессиональным тренером.
4. Йога и пилатес. Эти упражнения можно выполнять дома или на улице. Потребуются только коврик и удобная форма для занятий. Конечно, лучше всего сначала научиться выполнять упражнения правильно под руководством инструктора.

Для тех, кто предпочитает заниматься дома, есть удобный мобильный помощник, который позволяет оценивать эффективность занятий. Скачайте на официальном сайте компании NixSolutions приложение для смартфонов uActive и установите на свое мобильное устройство. Программа адаптирована под все основные виды фитнес-трекеров, считывает и анализирует данные, выводит итоговые отчеты. Отчеты в формате pdf-файлов очень удобно отправлять средствами электронной и мобильной связи, чтобы профессионалы внесли корректировки в режим тренировок. Все возможности виджета uActive подробно описаны на странице сайта разработчиков NixSolutions Reviews — https://www.nixsolutions.com/.