Все, что нужно знать о запоре

Состояние при запоре означает, что испражнения кишечника затруднены или случаются реже, чем обычно. Почти у каждого человека это происходит в какой-то момент жизни и, как правило, не имеет серьезных последствий. Тем не менее, вы будете чувствовать себя значительно лучше, когда ваша система снова будет в строю.

Адекватная продолжительность времени между актами дефекации колеблется в широких пределах у каждого человека индивидуально.

Если опорожнения отсутствуют от 3-х и более дней, то это, как правило, слишком долго. Через три дня, стул или кал становится тверже и жестче, и поэтому ему труднее и болезненнее выходить.

Каковы симптомы?

У вас могут быть следующие проявления:

• Недостаточное опорожнение
• Проблемы, связанные с дефекацией (натуживание)
• Каловые массы твердые или маленькие
• Ощущение недостаточного испражнения
• Вздутый живот или боли в животе
• Рвота

Почему это происходит?

Наиболее частыми способствующими факторами являются:

• Антацидные лекарственные средства
• Изменения в вашей обычной диете или деятельности
• Опухоли толстого кишечника
• Избыточное употребление молочных продуктов.
• Расстройства пищевого характера
• Синдром раздраженного кишечника
• Различные неврологические расстройства
• Малоподвижность
• Нехватка воды и клетчатки в вашем рационе
• Гестационный период
• Проблемы с нервами и мышцами в пищеварительной системе
• Сопротивление позыву к дефекации вследствие болезненных ощущений геморроя
• Некоторые лекарственные средства (особенно, такие как наркотики, антидепрессанты, или железосодержащие)
• Стресс
• Гипотиреоз

Как врачи проводят диагностику?

Если у вас возникли проблемы с опорожнением кишечника в течение двух недель или более, то вы должны немедленно обратиться к специалисту. Для того чтобы выяснить причину запора, доктор направит вас на следующие обследования:

• Анализ крови, чтобы исследовать уровень гормонов.
• Исследование при помощи бария для того чтобы обнаружить места скопления каловых масс. Для этого исследования вам дадут выпить специальный напиток, а затем сделают рентгеновский снимок.
• Колоноскопия или другие обследования с целью обнаружения имеющихся проблем с кишечником.

Что делать, если у меня запор?

Попробуйте выполнить следующие действия:

• Выпивайте два-четыре стакана воды в день (если ваш доктор не сказал вам об ограничениях жидкости вследствие других проблем).
• Пейте чаще теплую воду, особенно в утренние часы.
• Увеличьте долю овощей и фруктов в вашем рационе.
• При необходимости принимайте мягкие слабительные средства, такие как докузат или гидроксид магния (магнезия). Не принимайте слабительные препараты дольше двух недель, не посоветовавшись со специалистом. Бесконтрольное употребление слабительных средств может усугубить ваши проявления.

Когда я должен обратиться к специалисту?

Обратитесь к своему доктору, не раздумывая, если у вас внезапно возник запор с болью в животе или спазмами, и если вы не в состоянии самостоятельно справиться с газами или опорожнением. Кроме того, обратитесь к врачу, если:

• Запор появился у вас впервые
• В каловых массах содержатся примеси крови
• Вы стремительно теряете вес, не имея при этом никакой обоснованной причины
• У вас нестерпимые боли при дефекации
• У вас очень тонкие по толщине испражнения

Как я могу это предотвратить?

Во многих случаях вы можете избежать запора, следуя следующим принципам:

• Ешьте полезную пищу с достаточным количеством клетчатки. Главными источниками клетчатки по праву считают фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновой хлеб и крупы (особенно отруби).
• Выпивайте от одного до двух литров питьевой воды в день (если доктор не назначил вам диету с ограничением жидкости). Пищевые волокна и вода совместно способствуют тому, чтобы стул стал регулярным.
• Избегайте кофеина, он может привести к обезвоживанию.
• Уменьшите употребление молока. Некоторым больным потребуется исключить из рациона продукты, содержащее молоко, так как они в свою очередь также приводят к запорам.
• Регулярно выполняйте физические упражнения.
• Если вы испытываете позыв к опорожнению кишечника – сразу идите в туалет.