Важные правила для сохранения здоровья сердца

Май 16, 2017 / Комментарии 0


В прошлом веке исследователи судили о риске заполучить болезни сердца, ориентируясь, в основном, на возраст, артериальное давление и уровень холестерина.

Современные ученые предпочитают ориентироваться на образ жизни, наследственность, наличие вредных привычек, таких как курение или чрезмерное употребление алкоголя. В соответствии с собранной информацией, человеку даются те или иные рекомендации. Специалисты с опытом нередко советуют купить CardiMin от гипертонии.

Сегодня имеет смысл придерживаться новых правил, которые могли бы свести к минимуму возможность заболеть гипертонией, инсультом и инфарктом.

Ключевые правила для сохранения здоровья сердца

  • Физическая активность

Плавание, легкая атлетика, езда на велосипеде — всё это полезно для сердца. Указанные виды спорта способствуют улучшению функции сердца и нормализуют сердцебиение. Если на занятия спортом у вас нет ни времени, ни желания, можете приобрести специальное средство для похудения, которое будет эффективным и недорогим. Цена CardiMin, к примеру, невысока, тем не менее средство это обеспечивает потрясающие результаты.

  • Поддержание здорового веса

Чтобы поддерживать здоровье сердца, вы можете ежедневно выполнять силовые упражнения. Это может быть, к примеру, поднятие гантелей. Оно улучшает приток крови к конечностям, способствует улучшению работы сердца. Тренировка с поднятием тяжестей нормализует артериальное давление. В качестве дополнения к новому образу жизни вы можете купить Кардимин от давления, который в одинаковой степени будет полезен как людям с начавшимся заболеванием, так и абсолютно здоровым.

Физическая активность имеет важное значение для поддержания здоровья кровеносных сосудов.

  • Снижение холестерина благодаря употреблению в пищу волокон

Богаты растворимыми волокнами, способными снизить уровень холестерина:

  • ячневая крупа;
  • овсяные хлопья;
  • пшеничная крупа.

Ячмень и овес содержат бета-глюкан. Это вещество, препятствующее всасыванию в кровь вредного холестерина.

  • Употребление томатов на ежедневной основе

Для снижения плохого холестерина хорошо употреблять ежедневно стакан томатного сока. Он богат ликопеном. Если верить исследованиям, люди, употреблявшие на протяжении 3 недель по полстакана томатного сока ежедневно, смогли снизить уровень вредного холестерина на 8,5%. Важно пить именно такой томатный сок, в который не было бы добавлено соли, т. к. натрий повышает артериальное давление.

Управление стрессом

Сегодня по-прежнему в отделение неотложной помощи поступает большое количество людей с сердечными приступами. Были проведены исследования, во время которых ученые измеряли уровни гормона кортизола у 56 человек, госпитализированных из-за различных проблем со здоровьем. Выяснилось, что за три месяца до госпитализации уровень кортизола в крови у обследуемых, пострадавших от сердечных приступов, был выше, чем у остальных.

Подпишитесь на свежую email рассылку сайта!

Читайте также