Тяжесть в ногах во время беременности — что делать?

Ощущение тяжести в ногах — одно из недомоганий, возможных в течение беременности. Это явление усиливается при приближении к родам, а также в жаркое время года.

Откуда эта тяжесть в ногах?

Во время беременности тело подвергается серьезным потрясениям. Появление проблем с кровообращением главным образом связано с увеличением веса и гормональными изменениями.

Половые гормоны эстроген и прогестерон производятся организмом в больших количествах. Эстроген благоприятствует появлению отеков или вздутий, а прогестерон — расширению кровеносных сосудов. Увеличение кровяной массы также способствует расширению сосудов. Кроме того, матка давит на вену, ответственную за поднятие крови от нижних конечностей к сердцу, что затрудняет венозное обращение.

Чтобы предупредить или уменьшить дискомфорт:

— находясь в лежачем положении, класть ноги немного выше туловища;

— избегать обуви на слишком высоких каблуках или слишком плоской подошве;

— после принятия душа обдавать ноги прохладной водой по всей длине (только не начинайте сразу с ледяной воды, особенно если вы ранее не практиковали контрастный душ!);

— гулять по краю воды (моря или реки) — это разминает ноги и снимает усталость;

— избегать долгого стояния;

— делать специальную гимнастику для беременных, больше ходить, плавать;

— не повышать температуру в доме, избегать полов с подогревом;

— избегать острых продуктов, которые расширяют кровеносные сосуды;

— выбирать свободную одежду;

— не класть ногу на ногу;

— при необходимости носить специальные колготы и гольфы, которые можно купить в аптеке;

— массировать ноги от ступней к бедрам с массажным кремом с ментолом или камфарой, что принесет ощущение свежести.

Если вас сильно беспокоят вены на ногах, врач может назначить вам лечение: талассотерапию (лечение морской водой и препаратами морского происхождения), обертывания водорослями или прессотерапию (пневмомассаж).

Также врач может прописать вам препараты для улучшения венозного движения. Они улучшают кровообращение, сокращая ощущение тяжести в ногах, боли и отеки. Некоторые из таких препаратов безопасны и могут применяться на любом сроке беременности, другие же могут содержать пагубные для ребенка вещества. Поэтому лекарства, улучшающие кровообращение, могут применяться только строго по назначению врача!