Топ – 5 продуктов, которые помогут побороть сезонную аллергию

Прежде чем запасаться антигистаминными препаратами, стоит пересмотреть свой рацион питания. Употребляя определенные продукты, можно смягчить реакцию организма на аллергены и аллергическая реакция не будет так остро проявляться.

1. Яблоки. Они богаты кварцетином, который подавляет выброс гистамина и снижает воспалительные реакции.

2. Куркума. Обладает противовоспалительным действием, а компонент куркумин блокирует высвобождение гистамина, что смягчает проявление аллергии.

3. Лосось. Люди, которые регулярно употребляют жирную морскую рыбу, реже страдают астмой и аллергией.

4. Семечки тыквы. Достаточно съедать в день четверть стакана тыквенных семечек, чтобы обеспечить организм суточной дозой магния, который понижает уровень гистамина в крови. К тому же, магний полезен для сердца, сосудов, нервной системы, облегчает дыхание и способствует расслаблению мышц, что немаловажно при развитии аллергической реакции, которая сопровождается кашлем или отечностью носовых пазух.

5. Клубника. Многие страдают аллергией на клубнику, но если вы прекрасно уживаетесь с этой ягодой, то она вам только поможет. В клубнике содержится витамин С, который укрепляет иммунитете и «утихомиривает» гистамин, который отвечает за зуд в глазах, слезоточивость, чиханье и аллергический насморк.