Сырная диета быстро и эффективно избавит от лишнего веса

Июнь 17, 2012 / Комментарии 0

Сырная диета для похудения: плюсы и минусы.

Одной из разновидностей белковой диеты является сырная диета для быстрого и достаточно легкого избавления от лишних килограмм. Вариантов сырной диеты существует множество, у вас есть возможность подобрать для себя самый подходящий.

сырная диета

Это стоит прочитать:

Сырная диета

Но, тем не менее, какому бы виду вы не отдали предпочтение, запомните основное правило сырной диеты: сыр должен быть неострым, не слишком соленым, и иметь жирность всего десять – двенадцать процентов.

Краткосрочная сырная диета для похудения на 2 дня

Такую диету резоннее назвать двумя разгрузочными днями. За один день на такой диете вы можете потерять полкилограмма избыточного веса, что совсем не плохо.

Меню сырной диеты состоит из сыра (одна порция составляет 50 — 70 гр), одного тоста из диетического хлеба, сухого вина (одна порция – 50 мл), минеральной воды или зеленого чая (около двух литров в день).

Весь этот рацион необходимо разделить на пять приемов пищи. Обязательное условие: ужинать следует не позже семи – девяти часов вечера.

Есть еще один вариант разгрузочной сырной диеты. Ее меню на каждый день:На завтрак съешьте одно зеленое яблоко и 50 гр сыраНа второй завтрак – один апельсин.За обедом – стакан томатного сока и 50 гр сыра.На второй обед приготовьте 200 гр овощного бульона без картофеля.За ужином — 50 гр сыра.

Десятидневная сырная диета гарантирует потерю одного килограмма лишнего веса за день. Произведя несложные подсчеты, имеем 10 кг за неделю, что не может не порадовать!Меню сырной диеты, расписанное на один день:За завтраком выпейте чашку натурального кофе без молока и сахара.

Не забудьте о втором завтраке. Съешьте одно вареное яйцо, выпейте стакан зеленого чая, конечно же, без сахара.На обед приготовьте нежирную ветчину или отварите мясо (200 гр). Пейте зеленый или черный несладкий чай.На полдник разрешается съесть только 100 гр сыра.За ужином полакомьтесь нежирным творогом (250 гр) и выпейте стакан зеленого чая.

Следуя правилам диеты, в 18.00. принимаем последнюю порцию пищи – 250 гр обезжиренного кефира. На протяжении всего дня нужно выпить 1,5 – 2 литра минеральной воды без газа, которая не допустит появление острых приступов голода, а также выведет шлаки.

Недельная сырная диета для похудания избавит вас от 0,5 – 1кг лишней массы тела в день. Меню недельной сырной диеты, расписанное на один день:Первый завтрак: два куска диетического хлеба, нежирная сметана (2 ч.л.), чай или кофе без сахара, но можно добавить нежирное молоко.Второй завтрак: чай без сахара, фруктовый лед, одно зеленое яблоко.Обед: небольшая порция отварных макарон, 125 гр твердого сыра, чай с добавлением 1 чайной ложки качественного меда.Полдник: 2 диетических хлебца, кусочек дыни или арбуза.Ужин: 40-50 гр плавленого сыра, 2 тоста из диетического хлеба, салат из овощей, заправленный 1 ст.л. сметаны, низкокалорийный йогурт.Перед сном в восемь часов вечера выпейте нежирный йогурт. Нужно обязательно в любое время суток пить как можно больше воды или несладкого зеленого чая.

Интересным вариантом белковой диеты является диета колбасно-сырная или, как ее еще называют, Кремлевская. За десять дней допустимо сбросить десять килограмм.Приемы пищи должны быть обязательно по времени:В 8 часов утра выпейте чашку кофе без сахара. Можно добавить сухие сливки.В 10 часов съешьте одно варёное яйцо.В полдень — 200гр нежирной колбасы.В два часа дня перекусите кусочком нежирного сыра (100 гр).В четыре часа дня съешьте порцию обезжиренного творога (250 гр).В шесть часов вечера выпейте 200 гр нежирного кефира.

Вот таким вот нехитрым способом можно хорошо похудеть.Рацион после выхода из сырной диеты должен быть скромным и сбалансированным. Несмотря на все свои достоинства, сырная диета абсолютно не считается идеальной, так как прилично ограничивает рацион питания, чем лишает организм множества витаминов и полезных элементов. Лучше все-таки использовать сырные разгрузочные дни.

Подпишитесь на свежую email рассылку сайта!

Читайте также