Сколько надо пить во время беременности?

Июнь 20, 2016 / Комментарии 0

2(110)

Почти все медики, давая советы беременным о правильном питании, обычно имеют в виду систематический приём качественной и здоровой пищи. Но мало кто уделяет внимание тому, что и как пить в период беременности. К сожалению, в нашем государстве к качеству питьевой воды относятся практически безразлично.

В период беременности важно пить только чистую, фильтрованную воду, поскольку вода – самый главный источник микроэлементов для организма малыша и матери. В противном случае, с низкокачественной водой вы можете заразить ваш организм. Не забывайте об этом!

Соответственно, данный объём воды нужно обязательно пополнять. Беременные и потеют значительно больше, таким образом, к двум литрам воды допускается добавлять ещё пол литра. В первом триместре беременности нужно потреблять не меньше двух литров воды в день, так как на этой стадии происходит формирование плода. В это количество включено не только два литра обычной, фильтрованной воды, но и вся жидкость, которая содержится в овощах, фруктах и супах.

Во втором триместре беременности, увеличивается объем живота, и количество крови, употребление воды ни в коем случае не следует уменьшать, так как очень важно сохранять водный баланс организма. Почти все органы будущей матери в это время функционируют с высокой нагрузкой. К концу беременности многие женщины замечают некоторую отёчность рук или ног, таким образом, организм запасает воду, которая восполнит баланс во время родов в результате кровопотери.

Относитесь серьезно к тому, какое количество воды и какой вы пьете в период беременности. Придерживайтесь данным рекомендациям, обязательно контролируйте водно-солевой режим в первом, втором и третьем триместре беременности. Будьте осмотрительны, к тому, какую воду пьете. Пейте только лишь высококачественную бутилированную воду. Но прежде чем приобрести её, тщательно изучите этикетку. Не потребляйте воду первой группы и минеральную воду.

Подпишитесь на свежую email рассылку сайта!

Читайте также