Январь 3, 2017 / Комментарии 0 |
Весна пришла, тепло и солнечно. Пора менять имидж, обновлять гардероб, радоваться солнышку. Но все на что хватает сил – это борьба с постоянной сонливостью. Спасть хочется постоянно. И место значения не имеет, будь это метро, работа, маршрутное такси и др. Что же делать и как с этим бороться?
Спасть, спать, спать!
Главное — это хорошенько высыпаться ночью. Принимаем перед сном теплый душ (не горячий), пьем стакан молока с медом. Перед сном, ни каких стрессов в виде фильмов ужасов, обсуждений проблем насущных и ссор. Все это портит настроение и как следствие сон. Матрас должен быть в меру жестким, а одеяло легким. Доказано, что одним из главных причин плохого сна и кошмаров является перегрев. Проветривание перед сном и микро проветривание ночью улучшат сон. Если в комнате сухой воздух включаем ионизатор.
Учимся правильно просыпаться
Вот и звон будильника. Но не вскакивайте при первых нотах. Лучше полежите еще минут пять в постели, потянитесь, повертите головой, покрутите «велосипед».
Крепкий сладкий чай можно с лимоном, настой шиповника, какао в постель помогут проснуться. Термос у постели хороший выход из положения, если некому поухаживать с утра за вами.
Важным фактором будет, как будит будильник. Лучший вариант настроить любимую мелодию на компьютере или телефоне. А в идеале будет функция нарастания звука постепенно.
Вот и встали с постели. Теперь зарядка и прохладный душ.
Дневное желание вздремнуть
Что же делать если рабочий день в разгаре, а сон просто валит с ног. Энергично растираем уши, носогубные складки, сжимаем и разжимаем веки. Ненадолго отвлекитесь от того задания которое вызывает приступ сонливости. Пройдитесь по коридору, выпейте крепкий кофе, крепкий черный чай с сахаром.
Гулять, гулять!
Недостаток кислорода, ослабление организма (тем более, весной) первые признаки сонливости. Надо помочь организму в этот период. Витамины, правильное питаниеи прогулки на свежем воздухе самые необходимые помощники в борьбе с сонливостью. Здоровый образ жизни лучшая профилактика сонливости.
Читайте также
Польза массажа с использованием кокосового масла для организма человека
Известно всем, что массаж очень полезен для тела человека. Для
А потом они жили долго и счастливо
Принц на белом коне после многих трудных путешествий наконец обретает
Часто от людей, пришедших на консультацию к психологу, можно услышать:
Пластика век: когда стоит ли делать операцию?
Под воздействием возрастных изменений или других факторов веки могут менять
Подбираем ювелирные украшения на свадьбу
Выбор свадебного платья не должен ограничиваться самим платьем. Чрезвычайно важные
Робот-полотер Everybot — уборка это просто
Everybot – робот нового поколения, предназначенный для осуществления влажной уборки
Аренда спецтехники. Общая информация
Услуги спецтехники – неотъемлемая составляющая рабочего процесса вовремя строительных работ.
4 веских причины есть темный шоколад
Горький шоколад очень полезен для здоровья. Он богат антиоксидантами, минералами
В чем отличие купальников монокини?
Как правильно выбрать кожаную сумку
Приобретая сумку, практически каждый покупатель тщательно её разглядывает, так как
Нижнее белье для женщин: спать нужно красиво
Нижнее бельё для женщины имеет большое значение. Кто-то ценит его
Какие теплые женские вещи нужно покупать заранее для зимы?
Зима всегда приходит после осени. Это может быть неожиданно, просто
Протезирование зубов — виды и особенности
Как выбрать обувь, чтобы приобрести модные и удобные сапоги для зимы и весны 2021 года?
От того, насколько удобна женская обувь, зависит комфорт передвижения её
Эфирные масла – это, пожалуй, одни из самых уникальных веществ