Популярные мифы о диетах

Июль 18, 2013 / Комментарии 0

В статье описываются основные мифы, которые связаны с диетами и холестерином, а также описывается разница между пищевым холестерином и его содержанием в крови.

Каждый из нас рано или поздно сталкивается с необходимостью правильно питаться. Не каждый день, конечно, но хотя бы некоторое время, потому что тот мир, в котором мы живём, отнюдь не всегда положительно влияет на здоровье. Кроме стандартных проблем с экологией есть ещё и куча не полезных продуктов, которые тем или иным образом влияют на наше самочувствие. И вот Вы приходите к мысли о том, что Вам нужно садиться на диету. Что же тогда выбрать?

Диет много, а потому выбрать порой что-то стоящее сложно. Тем более, в Сети существует множество мифов о холестерине и диетах с низким потреблением жиров. Вот, например, многие считают, что нужно чётко следить за содержанием холестерина во всех продуктах питания. Но дело в том, что холестерин в сыворотке крови никак не связан с тем холестерином, который мы потребляем вместе с пищей.

Тогда почему же холестерин в крови повышается? Да потому что мы с пищей употребляем насыщенные жиры, которые во множестве содержаться в копчёностях, сосисках, жирном мясе и сале. Трансжиров много в лапше быстрого приготовления, печенье и в фаст-фудовской пище.Также совсем не обязательно исключать из питания абсолютно все продукты, которые содержат жир.

Дело всё в том, что главную роль играет даже не количество потребляемого нами жира, а его вид. То есть, ни в коем случае нельзя исключать из рациона полинасыщенные жиры, потому что они как раз могут повышать уровень хорошего холестерина в крови. Такие жиры часто содержатся в орехах, оливковом масле и в лососе.

Кстати, качественная домашняя одежда и пижамы из Иваново всегда к вашим услугам в широком ассортименте и по приемлемым ценам.

Ещё один очень популярный миф касается того, что для снижения уровня холестерина обязательно нужно пить красное вино. Этот миф, наверняка, придумали просто любители выпить. Употребление алкоголя в больших количествах в любом случае будет пагубно влиять на организм, а вот если выпивать немного красного вина пару раз в неделю, тогда оно действительно будет способствовать улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

И даже если Вы пришли к мысли о необходимости диеты, не забывайте, что заботиться о себе нужно комплексно, то есть, обо всём организме, а не зацикливаться на чём-то одном.

Подпишитесь на свежую email рассылку сайта!

Читайте также