Калькулятор расчета БЖУ и калорий: в чем его особенности

Апрель 21, 2020 / Комментарии 0

На сайте есть возможность сделать расчет калорий и БЖУ по самым известным формулам: Харриса-Бенедикта и Миффлина-Сан Жеора. Пользователи могут сделать расчет БЖУ и калорий, количество которых рекомендуется для суточного приема. При этом учитываются и цели, согласно которым производится расчет. Это может быть поддерживание прежних форм, желание набрать массу, похудеть. Калькулятор имеет некоторые отличия от своих аналогов. Он предоставляет показатели не в диапазоне величин, а конкретное число.

Особенности формулы Миффлина-Сан Жеора

Этот расчет считается более приближенным к современной реальности, поскольку ее предложили в прошлом веке. Ее показатели считаются более реальными, но не абсолютно точными.

Этапы расчета:

  • нужно вычислить скорость метаболических процессов;
  • следует вычислить суточное употребление калорий, учитывая цель.

Особенности формулы Харриса-Бенедикта

Формула была придумана профессором из США. После были необходимы изменения некоторых показателей коэффициента. Все потому, что современное поколение ведет уже совсем другой образ жизни, если сравнивать с человеком, который жил сто лет назад. Подробности о калькуляторе можно узнать здесь: https://gym-training.com/ru/calculator.

Расчет:

  • в основе лежат базовые показатели человеческого метаболизма, учитываются параметры и весовая категория;
  • рассчитываются калории в виде допустимой нормы для суточного приема с учетом цели, которая должна быть достигнута.

По какой формуле лучше рассчитывать калории

Как одни, так и другие показатели формулы смогут предоставить только предварительные результаты. Все потому, что стоит учитывать особенности каждого организма в индивидуальном порядке. Вторая причина заключается в том, что никто не сможет сделать адекватную оценку состояния своего организма. Третья – нет упоминания о перерасчетах, которые рекомендуется совершать каждые шесть месяцев. Если говорить о фактах, то вторая формула сможет гарантировать более точные результаты. При этом важно каждую формулу поддавать индивидуальной коррекции.

Что такое БЖУ и BRM

БЖУ – это сокращенный перечень белков, жиров и углеводов. BRM – это показатели, которые характеризуют базальный метаболизм, состоящий из энергетических объемов, спокойного состояния. Важно, чтобы питательные вещества и кислород попали в кровоснабжение и дыхательные пути человеческого организма.

Подпишитесь на свежую email рассылку сайта!

Читайте также

  • Окт 22

    Управление Министерства обороны Российской Федерации по контролю за выполнением договоров

    Управление Министерства обороны Российской Федерации по контролю за выполнением договоров

  • Окт 22

    Коттон, Берни

    Бернард Джеймс (Берни) Коттон (англ. Bernard James (Bernie) Cotton, 30

  • Окт 22

    Евфросиния

    Евфросиния (варианты Ефросиния, Евфросинья, Ефросинья, Феврония, Хавронья, Хаврошечка; др.-греч. Εὐφροσύνη,

  • Окт 22

    Neelidae

    Neelidae (лат.) — семейство коллембол из надсемейства Sminthuroidea (Symphypleona). Иногда

  • Окт 22

    Исламоведение (журнал)

    Журнал «Исламоведение» — российский научно-теоретический журнал, посвящённый исламоведению. История Журнал

  • Окт 22

    Хризалиды

    «Хризалиды» (англ. The Chrysalids, в США неоднократно издавался под названием

  • Окт 22

    Ионин, Николай Александрович

    Николай Александрович Ионин (18 июня 1890, с. Наволок Санкт-Петербургская губерния

  • Окт 22

    Кангалассы

    Кангалассы (якут. Хаҥалас) — населенный пункт в Республике Якутия, Россия.

  • Окт 22

    Майтрипа

    Майтрипа (1007—1077) — махасиддха, хранитель линии передачи махамудры, которая потом

  • Окт 22

    Зейд ибн Хариса

    Зейд ибн Хариса аль-Кальби (араб. زيد بن حارثة الكلبي‎; 588,

  • Окт 22

    Энтони Джошуа — Александр Поветкин

    Энтони Джошуа — Александр Поветкин (англ. Anthony Joshua vs. Alexander

  • Окт 22

    Порт-Дандас

    Порт-Дандас — район Глазго, расположенный на расстоянии 1 миля (1,6

  • Окт 22

    Unix-время

    Unix-время (англ. Unix time, также POSIX-время) — система описания моментов

  • Окт 22

    Китсы

    Китсы (эст. Kitsõ) — деревня в волости Сетомаа уезда Вырумаа,

  • Окт 21

    Старуха Мха

    «Старуха Мха» — российский дарк-эмбиент-проект, основанный в 2000 году Романом