Как выжить гипотонику?

Июль 26, 2016 / Комментарии 0


Иногда кажется, что мир делится на гипертоников и гипотоников. Причём, первые завидуют тем, у кого низкое кровяное давление, и наоборот. На вопрос, какое давление опаснее, ответить однозначно сложно. Нормой по мировым стандартам можно считать 120/80 мм рт. ст., а колебания в пределах 20 делений в любую сторону при удовлетворительном состоянии – ещё не болезнь. У людей давление в течение дня может колебаться и это неоспоримый факт. Чаще всего опасность скрывается не в показателях на тонометре, а в резких перепадах давления. Гипертоники, как правило, лучше ознакомлены со своим диагнозом, гипотоники же принимают своё состояние за упадок сил.

Как проявляется гипотония?

Гипотония проявляется общей слабостью организма, головокружениями, носовыми кровотечениями, неспособностью сосредоточиться, апатией. Наблюдается ухудшение памяти и зависимость от метеорологических условий и изменений. Люди с низким постоянным давлением отличаются худощавостью, бледностью покровов. Правда, необходимо считаться с общей конституцией тела и наследственностью. Часто гипотоники после сна чувствуют себя разбитыми. Тонометр автомат необходим им для постоянного мониторинга за своим артериальным давлением.

Войти в новый день

Для людей с низким кровяным давлением вставать по утрам — это пытка. Их лучше не тормошить при пробуждении. Во время сна кровь у человека сосредотачивается в области живота — в селезёнке, печени и кишечнике, в конечностях, а мозг, напротив, испытывает «голод», поэтому наблюдается слабость, головокружение и сильное давление в нижней части тела. Сосуды не в состоянии быстро компенсировать голодание. Если гипотоника заставить резко встать, он может потерять сознание. За некоторое время до принятия вертикального положения, лёжа в постели, можно сделать небольшую разминку. Для начала несколько раз посгибать стопы и кисти рук, локтевые и коленные суставы. Что бы ни говорили о вреде кофе, чашечка бодрящего напитка натощак оказывает благотворное влияние и позволяет «включиться» в новый день. В таких ситуациях не менее полезное действие даёт и крепкий зелёный чай. Учитывая то, что солёные и жирные продукты отлично поднимают давление, прекрасным дополнением к кофе могут стать 1-2 бутерброда с маслом или сыром. Сыр — вообще идеален по соотношению в нём соли и жиров. В течение дня гипотоникам следует уделить внимание белковым продуктам и трёх-четырёхразовому питанию. А также небольшим физическим упражнениям и нагрузкам – пешей ходьбе, плаванию, спортивным играм.

Подпишитесь на свежую email рассылку сайта!

Читайте также