Как справиться с депрессией? Один совет меняет всё!

Май 20, 2020 / Комментарии 0

Иногда люди болеют депрессией. Это вполне реальное медицинское понятие, и нужно идти к врачу. Лучшим выбором станет частная практика. Но как же продержаться несколько дней до приёма?

Методика

1. Понять, что весь срок, отведённый человеку, разбит на годы, месяцы, недели, дни и часы. Нужно постараться раздробить весь срок на более короткие промежутки. Например, поставить задачу продержаться один световой день.

2. Для этого придётся составить план на ближайшие сутки. Подумать, что хотелось бы съесть на завтрак, куда пойти, или остаться дома. Что конкретно желает отдельный субъект. И начать по возможности реализовывать свои устремления.

3. Вначале может показаться сложно жить таким эгоистом. Однако, это всего лишь день. Ничего сложного посмотреть фильм, или пожарить кусок мяса, если хочется. К вечеру уже пора готовиться ко сну, и составлять набросок на следующий период.

Суть техники в том, чтобы каждый день был как последний, воспринимать его как уникальную возможность, которая может не повториться вновь. И его возможности каждый раз поистине уникальны.

В итоге преодолеть депрессию всё равно поможет только психиатр, самолечением заниматься совершенно не стоит.