Как сохранить здоровье глаз

Февраль 23, 2018 / Комментарии 0

Комфортная ориентация в жизненном пространстве на 80 процентов зависит от здоровых глаз. Поэтому понятно и логично желание человека сохранить полноценное зрение до преклонного возраста. Учитывая, что зрительная функция ежедневно подвергается перегрузкам, добиться такого результата сложно. В этой ситуации специальные правила становятся нормой.

1) Хотя бы один раз в год посещайте офтальмолога, посоветуйтесь с ним как предотвратить диабет и гипертонию. Помните, что эти заболевания в будущем могут повлиять на частичную или полную утрату зрения.

2) Не игнорируйте симптомы, которые сигнализируют о проблемах качества визуального восприятия. К ним относятся: раздвоение в глазах, заметное ухудшение остроты зрения во второй половине дня, беспричинные покраснения и боль глаз.

3) Регулярно занимайтесь физической культурой, так как нагрузка на мышцы снижает риск дегенерации глаз.

4) Защищайте глаза от солнечных лучей, избыток ультрафиолета провоцирует развитие катаракты.

5) Научно доказано, что антиоксиданты способны предотвратить глаукому и катаракту. Ежедневный рацион человека должен состоять из фруктов, тёмных и зелёных овощей, витаминов А, В, С, Е.

Расстаньтесь с курением. Никотин приведёт к ухудшению зрения.