Как сохранить красоту и здоровье весной?

Март 12, 2015 / Комментарии 0

весна

Как хочется снять с себя пуховики и зимние пальто! Ведь за окнами первые деньки весны – солнышко уже выглядывает, а птички поют. Впрочем, спешить не стоит, ведь именно в этот период времени можно легко заболеть. Весну нужно встречать с улыбкой, здоровыми и красивыми! А для этого придерживайтесь несколько важных советов.

1. Употребляйте витамины.

Именно сейчас наш организм нуждается в дополнительной защите. После долгой зимы волосы потускнели, кожа начинает шелушиться и приобретает некрасивый оттенок, а иммунитет никакой! Это всё из-за нехватки витаминов. Именно весной необходимо разнообразить свой рацион, употреблять в пищу побольше фруктов и овощей. Упор необходимо делать на витамины группы В, а также D, B и C. Утро начинайте не с чашки горячего кофе, а со стакана свежевыжатого сока из моркови, апельсина или яблок. Впрочем, не нужно забывать и о покупных витаминах. Посоветуйтесь с врачом, необходимы ли витамины для вашего организма. Очень часто весной страдают именно волосы – сильно выпадают и тускнеют. В таком случае необходимо приобрести специальные витамины для волос.

2. Очищайте организм.

После зимнего периода, у многих людей наблюдается «загрязнение» организма. Вариантом очищения существует огромное множество. Например, в течение месяца употреблять в пищу зерна сои или тыквы, гречихи, а также пшеницы. Они прекрасно стимулируют работу кишечника, а также поддерживают работу печени. Врачи рекомендуют не отказываться от употребления активированного угля.

3. Активизируйте организм.

Далеко не каждая женщина зимой может позволить себе заниматься физкультурой. Если одни женщины не в состоянии заставить себя сходить в спортзал, то у других не хватает времени на пробежки. Впрочем, далеко не всегда нужно посещать спортзал, чтобы вернуть себя в идеальную форму. А, лучше всего – это делать постепенно. Например, начать с ходьбы пешком или занятий йогой.

Подпишитесь на свежую email рассылку сайта!

Читайте также