Как сделать беременность гармоничной?

Август 13, 2017 / Комментарии 0

Есть несколько способов, которые помогут во время беременности стать спокойнее и обрести гармонию с телом и душой.

1. Помните о том, что все будет хорошо. Старайтесь заниматься тем, что доставляет вам удовольствие.

2. Думайте о своем будущем ребенке. Представьте какой красивый у вас мальчик или девочка. Разговаривайте с ним.

3. Гуляйте на свежем воздухе чаще. Он полезен для здоровья будущей мамы.

4. Не зря с 30 недели беременности многие женщины уходят в декрет. Даже если на 28 неделе вы отлично себя чувствуете и готовы работать дальше, все же возьмите долгожданный отпуск по уходу за ребенком. Перед самыми родами бодрость духа куда-то девается и хочется чего-то другого. Лучше потратьте это время с пользой: сходите по магазинам, выберите одежду для вашего малыша, купите коляску, кроватку и другие вещи первой необходимости, которые понадобятся в роддоме. Запомните, что беременная женщина должна излучать позитив.

5. Старайтесь чаще отдыхать. Не нужно никому доказывать свою выносливость, вы не в том положении. Если вы устали – присядьте, устали сидеть – прилягте.

6. Питайтесь правильно. Забудьте о фаст-фуде и прочей неполезной и калорийной еде.

7. Избавьтесь от вредных привычек: откажитесь от сигарет и спиртного. Алкогольные напитки вообще могут привести к необратимым последствиям.

8. Если здоровье позволяет, ведите здоровый образ жизни. Ходите в кино, встречайтесь с друзьями. А вот от активных физических нагрузок лучше всего отказаться. Для беременных женщин отлично подойдет пилатес и йога.